Vysokokalorické jedlá sú nočnou morou tých, ktorí bojujú s nadváhou, pretože sa verí, že sú najchutnejšie a najvýživnejšie.
Ale to nie je nevyhnutne pravda, pretože existujú nízkokalorické potraviny ktoré dokážu byť veľmi chutné a zdravé. Týmto spôsobom je možné schudnúť s radosťou a zdravím bez toho, aby sa táto úloha stala skutočným martýriom.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Čítaj viac: Nízkokalorické ovocné tipy pre tých, ktorí chcú schudnúť.
nízkokalorické potraviny
- mandarinka alebo mandarinka
Ak ste aj vy fanúšikom sladkého, ideálnym dezertom môže byť mandarínka, ktorá má málo kalórií a je veľmi sladká. Okrem toho je toto ovocie bohaté na vitamíny a minerály, ako sú vitamíny A a C, horčík, vápnik a fosfor. Kôru môžete dokonca použiť na výrobu štiav a sladkostí.
- Kapustnica
Kapusta je super všestranná prísada a je celkom prítomná v brazílskej kuchyni. Málokto však vie, že tento list má veľmi málo kalórií a dokáže telu ponúknuť rôzne výhody. Je to preto, že kel je zdrojom vitamínov C, K a B6, má vápnik, železo a je silným antioxidantom. Nehovoriac o tom, že je to veľmi chutné!
- Cuketa
Dusená, varená alebo dokonca pražená cuketa má svoju vlastnú chuť, ktorej sa nedá odolať. Okrem toho má málo kalórií a má vápnik, draslík, horčík a bielkoviny. To znamená, že existuje niekoľko dôvodov, prečo musíte do svojho jedálnička zaradiť cuketu.
- Vodný melón
Tak ako konzumácia vodného melónu vyvoláva pocit sýtosti, toto ovocie má veľmi malý obsah kalórií, pretože obsahuje 90 % vody. Na druhej strane je ovocie okrem draslíka, vápnika a fosforu bohaté na vitamíny, ako je vitamín A, B1, B2, B3, vitamín C. Okrem toho môže byť vodný melón dôležitým spojencom proti hypertenzii a nadváhe.
- Repa
Okrem toho, že repa je bohatá na železo, draslík, mangán, meď a je výborná proti chudokrvnosti, má stále málo kalórií. Ak ho teda zaradíte do svojho jedálnička, vychutnáte si jednu z najsilnejších prírodných ingrediencií, bez rizika pribratia a s množstvom chuti!
- Jahodový
Konečne toto super chutné a všestranné ovocie, ktoré má len 32 kalórií v porcii sto gramov. A to nie je všetko, pretože jahody poskytujú aj esenciálnu vlákninu na lepšie fungovanie metabolizmu, čo tiež pomáha pri chudnutí.
