Pôvodom z Ázie si malina podmanila chuť Brazílčanov svojou sladkou chuťou a jasnou červenou farbou. Toto ovocie, napriek tomu, že je veľmi sladké, má nízky obsah cukru, asi 5 gramov na šálku, ideálne pre tých, ktorí majú obmedzujúce diéty.
Čítaj viac: 4 najväčšie chyby, ktoré robíme pri konzumácii ovocia
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Okrem toho sú maliny bohaté na vitamíny a minerály, ako je vitamín A, C, B1, B5, vápnik, železo a fosfor. Vďaka týmto neuveriteľným zložkám je konzumácia malín vysoko odporúčaná pre tých, ktorí chcú mať pevnejšie zdravie.
Pozrite sa na zdravotné výhody malín nižšie.
Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení
Malina je bohatá na bioaktívne zlúčeniny s antioxidačnou a protizápalovou aktivitou, ktorá pomáha telu bojovať s radikálmi poškodzujúcimi srdcový sval.
Prítomnosť týchto bioaktívnych látok tiež zabraňuje iným ochoreniam ovplyvneným voľnými radikálmi, ako je rakovina, cukrovka a neurodegeneratívne ochorenia.
Zabraňuje predčasnému starnutiu
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C má toto ovocie veľké množstvo antioxidantov, ktoré stabilizujú voľné radikály, škodlivé pre ľudský organizmus. Takto bunky zostanú mladé dlhšie.
Zlepšuje metabolizmus
Malina je zložená z látky zvanej ketón, ktorá zvyšuje aktivitu enzýmov a urýchľuje metabolizmus tukov.
Znižuje artritídu
Malina je skvelá na zmiernenie bolesti spôsobenej artritídou, pretože obsahuje mangán, ktorý v tele reaguje a znižuje nepohodlie kĺbov.
Robí imunitný systém silnejším
Okrem vitamínu C, ktorý prirodzene posilňuje imunitný systém, bráni malina aj poškodeniu bunkových membrán tela. Pre huby a baktérie je teda ťažšie skončiť infikovaním buniek.
