O optimizmus Je to vlastnosť, ktorú obdivujú tisíce ľudí v rôznom veku. Byť optimistom si však vyžaduje určité činy, ktoré sa niekedy zdajú byť ťažko realizovateľné.
Ak je to váš prípad, kde by ste chceli mať túto funkciu výraznejšie, no neviete ako, čítajte ďalej tento článok a dozviete sa ako byť optimistickejší.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Čítaj viac: Poznajte znaky, ktoré môžu naznačovať, že osoba je manipulatívna
Naučte sa byť optimistickejší!
V novej štúdii výskumníci sledovali takmer 160 miliónov žien v priebehu 90 rokov a zistili, že optimisti môžu žiť dlhšie ako pesimisti. Tím zistil, že optimizmus je spojený s 5,4% predĺžením dĺžky života, čo je v priemere o 4,4 roka dlhšie.
Okrem toho analýza výsledkov odhalila, že ženy v najoptimistickejšej skupine mali o 10 % väčšiu šancu prežiť 90 rokov ako ženy v najmenej optimistickej skupine. Aj keď sa brali do úvahy faktory ako depresia, kritické zdravotné podmienky a sociálne a ekonomické zázemie, výsledky boli konzistentné.
1. rôzne pohľady
Zmena pohľadu nemusí byť zložitá. V skutočnosti to môže byť jednoduchý a efektívny proces. Najpesimistickejší ľudia majú tendenciu vidieť veci cez negatívnu optiku, ale je dôležité si uvedomiť, že existuje aj iný spôsob, ako sa na situáciu pozerať, ktorý odborníci nazývajú „pozitívne prerámovanie“. Preto sa v ťažkých situáciách vždy snažte použiť optiku pozitivizmu.
2. Stretnite sa s optimistickými ľuďmi
Emócie, negatívne aj pozitívne, môžu byť nákazlivé. Skúste si všímať, s kým trávite svoj denný čas, a ak sa začnete spájať s optimistickejšími ľuďmi, určite vás ovplyvní ich energia. Môže to platiť aj opačne, preto si vždy dávajte pozor na to, koho máte blízko.
3. Byť vďačný
Vďačnosť má schopnosť podporovať optimistickejší pohľad na život. Dobrou technikou je zapisovať si udalosti, ku ktorým dochádza každý deň na konci dňa, za ktoré cítite vďačnosť. To platí pre udalosti akéhokoľvek druhu: mať chutné jedlo, užívať si čas s priateľmi a rodinou, byť schopný pracovať a iné.
