Napriek tomu, že ide o praktickú osviežujúcu potravinu, ktorá sa často používa v šalátoch, ak máte črevné problémy, uhorka nemusí byť dobrou voľbou. Z tohto dôvodu sme pre vás niektoré oddelili vedľajšie účinky uhorky. V tomto článku o nich budeme hovoriť. Pokračujte v čítaní a skontrolujte to!
Čítaj viac: Uhorková diéta: Naučte sa všetko o tejto úžasnej diéte
pozrieť viac
Pomaranč nie je potravinou s najväčším množstvom vitamínu C
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
Pochopte možné príznaky spôsobené jedením uhoriek
Medzi vedľajšie účinky konzumácie uhoriek patria:
1. nízky tlak
Prieskum uskutočnený v roku 2017 u starších ľudí ukázal, že konzumácia uhorkovej šťavy spôsobila u účastníkov pokles krvného tlaku. Hoci štúdia prezentuje malú veľkosť vzorky ako obmedzenie, stále ide o dôležité údaje považovať za „významný účinok“ pri znižovaní krvného tlaku v rozsahu Vek.
2. Vzťah s cukrovkou
Aby sa predišlo vzniku budúcich chorôb, je veľmi dôležitá rovnováha, pokiaľ ide o jedlo. Jedným bodom, ktorý odborníci zvažujú pri kontrole stravy, je glykemický index (GI). Čím vyšší je glykemický index, tým vyššia je hladina cukru v krvi človeka. Uhorka je potravina s nízkym indexom a podľa časopisu Nutrition Journal môže znížiť riziko cukrovky 2. typu.
3. Hydratácia
Väčšinu uhorky tvorí voda, takže okrem príjmu tekutín veľmi pomáha pri hydratácii organizmu. V tomto zmysle vám okrem chutného občerstvenia pridáva na dennom príjme tekutín.
4. Zníženie hmotnosti
Mnoho ľudí používa túto potravinu ako spojenca pri chudnutí. Okrem toho, že je variabilný a používa sa do rôznych druhov jedál, je zdravý a nízkokalorický.
5. pomáha pri zápche
Uhorka bohatá na vlákninu je spojencom pre tých, ktorí majú pomalé pohyby čriev. V štúdii publikovanej v Jadavapur University Herbal Medicine sa uvádza, že za to môžu semená.
6. prebytočný plyn
Hoci je bohatá na vodu a dobrá pri zápche, nevýhodou uhorky je nadmerná plynatosť po konzumácii. Vďaka zlúčenine nazývanej cucurbitacín je príčinou plynatosti a tráviacich ťažkostí. To sa môže vyskytnúť pri nadmernej spotrebe.
7. opuchy
Výborne pomáhajú eliminovať nadmerné zadržiavanie vody. Podľa odborníčky na výživu Lisy Richardsovej, autorky Candida Diet, sú uhorky vďaka obsahu vlákniny skvelé pri rôznych črevných problémoch.
