Správne stravovanie je mimoriadne dôležité, no dodržiavanie diét môže byť veľmi frustrujúce. Nie všetko však musí byť ťažké, pretože existuje sladký fit recept, ktorý uhasí to nekontrolovateľné nutkanie a dokonca prináša zdravotné benefity. Naučte sa, ako si vyrobiť fit čokoládovú hľuzovku, ktorá vám rozjasní deň bez toho, aby ste museli odísť z diéty.
Po prvé, na prípravu tejto hľuzovky bohov nebudete potrebovať cukor, pretože na osladenie receptu použijete datle. Toto ovocie má dostatok sacharidov na to, aby dodalo vášmu receptu sladký tón. Okrem toho sa odporúča aj tým, ktorí sú na kalorickej alebo cukrovej diéte alebo obmedzení.
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Tento recept je vyrobený z prírodných zložiek, takže má množstvo výhod pre naše telo.
Ako sa pripraviť
Poďme k ingredienciám. Budete používať:
- 8 vykôstkovaných jumbo datlí;
- 22 g mandľovej múky alebo strúhaného kokosu;
- Kakaový prášok;
- 15 ml vanilky.
Teraz už len stačí zmiešať všetky ingrediencie ručne alebo v mixéri, kým nevytvoríte cesto, ktoré sa vám odlepí od rúk. Potom už len zrolujte ako brigadýrku alebo akú formu máte najradšej a obaľte v kakau.
Pri vaľkaní ho môžete ešte ozvláštniť a pridať ďalšie ingrediencie. Tip je natrieť cukrík do strúhaného kokosu, pistáciovej múky alebo iných olejnatých semien, ako sú mandle, gaštany a vlašské orechy.
Výhody prísad
Datle sú bohaté na vitamíny A a K, takže sú povzbudzujúce. Poskytujú svalovú relaxáciu, čo následne znižuje únavu. Okrem toho, že je bohatý na minerály – vápnik, železo, draslík a horčík.
Kakao je antioxidant, ktorý pomáha s kardiovaskulárnym zdravím, pretože je bohaté na flavonoidy a fytochemikálie, ktoré bojujú proti voľným radikálom. Pôsobí tiež pri kontrole hladiny cholesterolu a krvného tlaku, zlepšuje depresiu a cukrovku.
Vanilka má tiež antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu zabrániť predčasnému starnutiu pokožky.
Mandle sú bohaté na vápnik a horčík, ktoré pomáhajú pri liečbe osteoporózy. Sú tiež dobrou voľbou pre tých, ktorí chcú zostať dlhšie sýti.
Napokon, strúhaný kokos má málo sacharidov a je bohatý na vlákninu, ktorá zvyšuje pocit sýtosti a tiež zlepšuje činnosť čriev. Okrem toho je bohatá na vitamíny A, E a C.
Páčil sa vám tento sladký fit recept? Potom kliknite tu aby ste si prečítali viac obsahu ako je tento!