Bez ohľadu na ročné obdobie si vyberte potravín výživné a chutné je veľmi dôležité, aby vaša strava a zdravie boli aktuálne. Keď sa dostaneme do polovice roka, nie je tomu inak, najmä preto, že tento mesiac ponúka veľmi špecifické produkty, aké sa používajú pri júnových slávnostiach. Boli ste zvedaví, ktoré z nich? Zoznam nájdete nižšie najlepšie potraviny na júnový zber.
Čítaj viac: Potraviny, ktoré vám predĺžia život
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Vo všeobecnosti môžu byť niektoré produkty z tej doby stále oveľa lacnejšie v dôsledku zvýšenej ponuky na trhoch a veľtrhoch. Navyše, keďže sú v období zberu, väčšina z nich môže byť bez pesticídy, čo ich robí ešte zdravšími. Je tak možné vyhnúť sa hormonálnym zmenám a črevným problémom, ktoré môžu tieto chemikálie spôsobiť.
potraviny na jún
- Palmové srdce
Veľmi chutné a obľúbené do šalátov po celej krajine, najlepšie palmové srdce je možné nájsť počas mesiaca jún. Prostredníctvom nej dokáže naše telo absorbovať množstvo živín, ako je vápnik, železo, fosfor, vitamíny A, B a C a horčík. Je tiež vynikajúci pre tých, ktorí chcú znížiť opuch a zadržiavanie tekutín.
- mandarínka
V júnovom období predsa nemôžu chýbať nejaké citrusové plody, však? Mandarínka, alebo v niektorých oblastiach mandarínka, je bohatá na vitamín C, draslík a antioxidanty, ktoré môžu veľmi pomôcť pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb a dokonca aj pri kontrole cukrovky.
- Pór
Veľmi všestranný, pór je vynikajúci na dochucovanie najrozmanitejších jedál a jeho zber je práve v júni. Ak hľadáte niečo veľmi výživné, môžete investovať, keďže toto jedlo je výborným zdrojom Vitamíny A, C a komplex B plus niektoré minerály ako horčík, zinok, vápnik, draslík, železo a fosfor.
- Tuniak
Pre tých, ktorí hľadajú vynikajúci zdroj bielkovín a dobrých tukov, môžete v júni investovať do tuniaka. Ponuka rýb sa v tomto období výrazne zvyšuje, či už v konzerve alebo v natura verzii.
