Čo je to perfekcionizmus?
Niektorí autori popisujú perfekcionizmus ako sieť poznávania, kde sa nachádzajú očakávania, interpretácie životných udalostí a neustále hodnotenie seba a ostatných. Iní obhajujú ako koncept perfekcionizmu tendenciu veriť, že existuje dokonalé riešenie pre všetkých problémy a navyše sa domnievajú, že to je spôsob, akým sa treba uberať, pretože chyba by mala veľmi dôsledky. ťažké.
Mnoho výskumov sa v súčasnosti snaží pochopiť základné prvky perfekcionizmu a jeho možný vzťah k patológie, ako sú poruchy stravovania, depresia, úzkosť, obsedantno-kompulzívne správanie alebo dokonca správanie samovražedný.
Mnoho študijných odborov pripisuje genetike určitú tendenciu k vývoju týchto vzorcov správania, iné kladú dôraz na perfekcionizmus ako „osobnostná vlastnosť“, iní stále hľadajú vysvetlenie v sociálnom kontexte a udalostiach v celej EÚ rast.
V súčasnosti existujú nástroje na meranie vplyvu perfekcionistickej tendencie, napríklad Multidimenzionálna škála Perfekcionizmus, ktorý na začiatku deväťdesiatych rokov vyvinuli Hewitt a Flett, odborníci na psychológiu, ktorí navrhli model výskum, ktorý uvažoval o troch dimenziách perfekcionizmu: sebaorientácia, orientácia na druhého a sociálny recept na perfekcionizmus.
Aké sú typy perfekcionizmu?
Aby sme lepšie pochopili typy perfekcionizmu, musíme venovať pozornosť osobitostiam každého z nich. Ako môžeme pochopiť, nejde o rôzne vzorce správania, ale o smerovanie perfekcionistického správania. Nemôžeme teda človeka klasifikovať podľa konkrétneho typu, ale pochopiť, aký je hlavný smer perfekcionistických investícií.
Napríklad perfekcionizmus zameraný na seba je dimenzia, ktorá popisuje smerovanie perfekcionistického dopytu vlastné činy, to znamená, že prevažuje u ľudí, ktorí sú na seba veľmi nároční a neustále sa snažia byť dokonalý.
Na druhej strane perfekcionizmus orientovaný na druhého predstavuje rovnaký vzorec náročného správania, ale nabíja ľudí vo vašom okolí, napríklad rodinu, priateľov, spolupracovníkov a zamestnancov.
Existuje aj tretí typ perfekcionizmu: spoločensky predpísaný. Z toho môžeme pochopiť, že by to boli požiadavky pochádzajúce zo spoločenských noriem, to znamená požiadavky na život v spoločnosti, ktoré sú extrémne prehnané.
Je perfekcionizmus choroba?
Existujú autori, ktorí tvrdia, že neexistuje žiadna forma zdravého perfekcionizmu, iní tvrdia, že extrémne požiadavky môžu byť v niektorých situáciách pozitívne, prejavujúce vysokú adaptabilitu. V spoločnosti, kde sú vynikajúcimi pozíciami produktivita a produktivita, môžeme pochopiť, prečo sa perfekcionizmus môže považovať za kvalitu.
Treba si však uvedomiť, či perfekcionista trpí touto tendenciou správania, ktorá môže vyvolávať veľkú úzkosť a stres. To často vedie k zámene príznakov perfekcionizmu s príznakmi obsedantno-kompulzívnej poruchy.
Perfekcionizmus a poruchy stravovania
Ako sme videli, perfekcionistická tendencia úzko súvisí s niekoľkými psychologickými patológiami vrátane porúch stravovania. Sociálna podpora čoraz prísnejších štandardov krásy a správania môže byť v tejto situácii priťažujúcim faktorom.
Telo a správanie sa porovnávajú s „príkladmi dokonalosti“, ktoré nie je možné dosiahnuť, ale ktoré sa považujú za jediný legitímny spôsob bytia. Táto sociálna situácia vytvára podmienky na prehĺbenie perfekcionizmu, ktoré spôsobuje veľa utrpenia tým, ktorí do nich investujú veľkú energiu hľadajte dokonalosť prostredníctvom správania, ktoré konfiguruje anorexiu, bulímiu alebo dokonca vigorexiu, čo je posadnutosť telom silný. Výsledky sú katastrofálne: poškodenie fyzického a psychického zdravia môže byť smrteľným prípadom, keď dopyt prekoná vôľu žiť.
Lieči sa perfekcionizmus?
Niektorí autori tvrdia, že perfekcionisti závisia od dlhodobej liečby, aby mohli akceptovať životné nemožnosti a nedokonalosti. Títo autori tvrdia, že perfekcionizmus je osobnostná vlastnosť, ktorá sa vytvára v detských interakciách. Aby bolo možné vyrovnať sa s perfekcionizmom, je potrebné človeka prinútiť, aby pochopil, že má veľmi vysoké štandardy. Ďalšou dôležitou súčasťou liečby je zabezpečenie priaznivého prostredia tak, aby sa pochopilo a posilnilo znižovanie požiadaviek, ktoré je to veľká ťažkosť dnešnej spoločnosti, ktorá, ako sme videli, navrhuje naopak mimoriadne vysoké štandardy efektívnosti, kvality a produktivity. Medzi návrhmi na liečbu sú rôzne techniky zvládania úzkosti, učenie človeka vyrovnať sa s chybou, akceptovanie rozdielov a experimentovanie s inými spôsobmi vykonávania činností. Je však dôležité zdôrazniť, že pred každou liečbou musí perfekcionista pochopiť, že tento spôsob konania im spôsobuje ujmu a utrpenie, aby mohli vyhľadať pomoc.
Ako zistiť viac?
V roku 2008 poskytol psychológ Gordon Flett, spomínaný ako jeden z vedcov, ktorý vyvinul Multidimenzionálnu škálu perfekcionizmu, rozhovor s Časopis Época, ktorý je k dispozícii v digitálnom obsahu časopisu, je z hľadiska lepšieho pochopenia charakteristík časopisu dosť poučný. perfekcionizmus.
Okrem toho môžu byť ďalšie texty, ktoré obsahujú správy o živote perfekcionistických ľudí, celkom zaujímavé, aby lepšie pochopili ich dimenziu utrpenie a zmätok vyplývajúce z tejto tendencie, medzi nimi možno spomenúť: „Perfekcionizmus nie je cnosť“, autorka Bia Kunze, k dispozícii tiež online.
Juliana Spinelli Ferrari
Brazílsky školský spolupracovník
Vyštudoval psychológiu na UNESP - Universidade Estadual Paulista
Stručný kurz psychoterapie FUNDEB - Nadácia pre rozvoj Bauru
Magisterský študent školskej psychológie a ľudského rozvoja na USP - Univerzita v São Paule
Zdroj: Brazílska škola - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm
