Nie všetky potraviny môžu poskytnúť okamžitý pocit sýtosti, ktorý pri jedle hľadáme. A to môže byť veľmi nebezpečné, pretože to môže človeka prinútiť zvýšiť množstvo jedla v jedle. Týmto spôsobom sa u mnohých nakoniec rozvinie nadváha alebo nejaké ochorenie súvisiace s jedlom, ako je cukrovka alebo vysoký cholesterol. Preto sme vytvorili zoznam potraviny, ktoré zvyšujú hlad aby ste sa čo najskôr vyhli chvíľam, keď hľadáte sýtosť.
Čítaj viac: Vysoký krvný tlak: 7 najlepších potravín pre pacientov s hypertenziou.
pozrieť viac
8 znakov, ktoré ukazujú, že úzkosť bola prítomná vo vašom…
Riaditeľ školy jemne zasahuje, keď si všimne študenta, ktorý nosí šiltovku v…
Potraviny, ktoré zvyšujú pocit hladu
- Cukor
Tí, ktorí sú veľmi hladní, musia vedieť, že hlad nezaženú čokoládami, koláčmi alebo sladkosťami všeobecne. Konzumácia sladkostí totiž v našom tele spôsobuje náhle zvýšenie glukózy v krvi, bez toho, aby sme mali čas na vytvorenie sýtosti. Preto ľudia vždy chcú jesť viac sladkostí a ani si nevšimnú, že sú sýti.
- biele omše
Veľmi častou chybou je spájať konzumáciu cestovín s pocitom sýtosti, pretože ak by to tak bolo, ľudia by toľko nezjedli na pizzi all-you-can-eat. V skutočnosti biele cestoviny vo všeobecnosti nedávajú okamžitú sýtosť. A to vďaka tomu, že podobne ako sladkosti, aj pšeničná múka sa v našom tele premieňa na glukózu. S tým jeme veľa, ale veríme, že sme stále hladní.
- spracované pochutiny
Ak je pre naše telo zlý prebytok cukru, môže nadbytok soli spôsobiť aj rôzne škody. Nehovoriac o tom, že pocit sýtosti môžu sťažiť aj jedlá s veľkým množstvom sodíka. Stáva sa to často po konzumácii priemyselných pochutín, ktoré obsahujú vysoký obsah sodíka. veľmi vysoká, čo výrazne prospieva potravinárskemu priemyslu, keďže existuje motivácia jesť oveľa viac ako čo je splatné.
