Dietári vedia, že niekedy je nudné jesť každý deň to isté, najmä na raňajky. Ideálne je preto naučiť sa jednoduché recepty, aby ste si spestrili možnosti a vedeli si ich aj prispôsobiť svojim chutiam.
Keďže banán je mäkké ovocie, je ideálny na prípravu receptov, ako sú šejky, smoothies a šejky. Okrem toho má neuveriteľné vlastnosti pre tých, ktorí bojujú s chudnutím, keďže ide o nízkokalorické ovocie.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Okrem toho, keďže má jemnú chuť, môže sa konzumovať s inými potravinami bez toho, aby bola ovplyvnená chuť receptu. Mandľové mlieko je jednou z najlepších možností na konzumáciu s banánmi, pretože je bohaté na vitamíny a minerály. S ohľadom na to vás naučíme zdravý recept na banánové smoothie s mandľovým mliekom, aby ste svoje dni začali chutne. Pozrite si krok za krokom nižšie!
Čítajte ďalej: Pred spaním zjedzte banán, ktorý vám pomôže zaspať
recept na banánové smoothie
Ak chcete začať deň s množstvom energie, môžete si pripraviť toto smoothie, ktoré zaženie váš hlad a dodá vám veľa energie na vaše aktivity. Na prípravu tohto receptu budete potrebovať:
- banány;
- 200 ml mandľového mlieka;
- 2 lyžice sušeného kokosu;
- 1 lyžica cukru;
- Ľad.
Pred začatím receptu očistite ovocie a nakrájajte banány na malé plátky. Potom ich pomocou vidličky pokochajte a vložte do mixéra.
Potom pridajte ostatné ingrediencie do mixéra a mixujte 2 minúty. Ak chcete svojmu smoothie dodať hustejšiu konzistenciu, môžete banány nechať cez noc v mrazničke.
Pripravený! Teraz už viete, ako pripraviť nový spôsob konzumácie banánov a spestriť si stravu.
