Cholesterol hrá veľmi dôležitú úlohu pre zdravie nášho ľudského tela a existujú dva typy: LDL a HDL. Prvý je známy ako „zlý“ cholesterol, zatiaľ čo druhý je „dobrý“ cholesterol a je dôležité tieto hladiny sledovať. Tiež pre tých, ktorí majú deregulované čísla, existujú dobré šťavy, ktoré pomáhajú kontrolovať vysoký cholesterol.
Čítaj viac: Konzumácia tmavej čokolády pomáha pri kontrole cholesterolu a reguluje metabolizmus
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Cholesterol: LDL a HDL
Zlý cholesterol, ako je LDL známy, je nevyhnutný pre cirkuláciu tukov v tele. Pri vysokej hladine však môže byť veľmi nebezpečný, pretože môže hromadiť tuk v stenách ciev. Okrem toho môže dôjsť k prasknutiu srdcových tepien, čím vzniká riziko srdcového infarktu.
HDL cholesterol, ktorý sa považuje za dobrý, plní opačnú funkciu ako LDL, odstraňuje prebytočný cholesterol z krvného obehu a posiela ho do pečene (šetrí tepny srdca a mozgu).
Šťavy, ktoré pomáhajú kontrolovať vysoký cholesterol
- Pomarančový džús s baklažánom
Táto kombinácia je veľmi výživná, bohatá na vlákninu, ktorá prispieva k zníženiu vstrebávania tukov v čreve a následne k zníženiu LDL v krvi.
Robiť: Do mixéra dáme polovicu neošúpaného baklažánu a 150 ml prírodnej pomarančovej šťavy. Potom šľahajte, kým nie je homogénny, pridajte ľad a je pripravený na jedenie.
- Šťava z kapusty a baklažánu
Táto šťava, bohatá na antioxidanty a vlákninu, je veľmi dobrá na čistenie nášho tela a zníženie hladiny zlého cholesterolu.
Robiť: Vezmite časť kelu a polovicu baklažánu a potom to rozmixujte s ovsenými vločkami a trochou vody v mixéri. Potom vložte do foriem na ľad, aby ste na druhý deň mohli koncentrovanú šťavu zmiešať s trochou vody (najlepšie ju vypite na lačný žalúdok).
- šťava z granátového jablka
Toto ovocie je veľmi bohaté na bioaktívne látky, ktoré majú protizápalovú a antioxidačnú funkciu, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a predchádzať chorobám.
Robiť: Vložte červené granátové jablko so šupkou a 150 ml vody, potom je pripravené na konzumáciu (ihneď vypite).
- Šťava z vodného melónu
Obsahuje lykopén, citrulín, lykopén a antioxidanty, ktoré zabraňujú hromadeniu tuku v bunkách a následne znižujú zlý cholesterol v krvi a riziko komplikácií.
Robiť: Stačí pridať dva plátky vodného melónu do mixéra a potom rozmixovať do hladka.