mesiac dovolenka dorazili a mnohí ľudia sú pripravení čeliť dlhým letom, aby si užili dni odpočinku. Podľa údajov Infraero je na letiskách väčší pohyb v mesiacoch december a január, o 45 % viac ciest v porovnaní s ostatnými mesiacmi v roku.
Ak patríte medzi ľudí, ktorí sa chystajú cestovať, vedzte, že existujú preventívne opatrenia, ktoré si pri dlhej ceste zaslúžia.The lietadlom. Vo všeobecnosti môžu lety trvajúce viac ako osem hodín spôsobiť vážne problémy, dokonca môžu viesť k dehydratácii organizmu a rozvoju trombózy.
pozrieť viac
8 znakov, ktoré ukazujú, že úzkosť bola prítomná vo vašom…
Riaditeľ školy jemne zasahuje, keď si všimne študenta, ktorý nosí šiltovku v…
Lekárka z nemocnice Santa Marta de Brasília Adele Vasconcelos preto prezradila, čo dokáže s telom urobiť dlhý let a naznačila najlepšie spôsoby, ako čeliť ceste.
Tipy na zvládnutie dlhej cesty
1. Znížte riziko trombózy
Skutočnosť, že zostanete 8 až 12 hodín bez pohybu, zvyšuje pravdepodobnosť vzniku trombózy, ktorá tvorí krvné zrazeniny v nohách. Aby ste tomu zabránili, urobte si krátke prechádzky vnútri lietadla, kedykoľvek je to možné, rešpektujte priestor každého.
Lekárka odporúča absolvovať prechádzku aspoň každú hodinu, najmä ľuďom s ochorením srdca.
„Pred cestou by mal tento pacient vyhľadať jeho kardiológ viesť potrebné letové opatrenia, aby sa predišlo trombóze,“ uviedla lekárka Adele Vasconcelos.
2. Dehydratácia
Ak je cesta dlhá, ideálne je udržať telo hydratované počas celej cesty. Pri preprave neexistuje ideálna vlhkosť, čo môže ešte viac ovplyvniť dehydratáciu.
Lekár odporúča, aby cestujúci mohli piť viac tekutín, ako sú zvyknutí, a je nevyhnutné, aby počas letu zostali hydratovaní.
3. Bolesť ucha, dýchavičnosť, problémy so spánkom a črevné problémy
Lekár informoval, že tlak na výlet je rôzny a telo reaguje podľa prostredia. Preto je telo pod týmito silnými vplyvmi:
- V čreve môže osoba uvoľniť viac plynov ako normálne;
- Bolesť v hlave môže spôsobiť veľa vzduchu v tvári;
- Bolesť ucha je spôsobená rozdielnym tlakom vzduchu medzi dvoma ušnými bubienkami;
- Môže to spôsobiť zmätenosť spánku, efekt „jet-lag“ v dôsledku vlastného biologického rozvrhu tela, čo spôsobuje nadmerný spánok a únavu.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
