Štúdie spájajú, že joga môže zvýšiť hormóny rasta odborníci trvajú na tom, že cvičenie konkrétnych jogových ásan je spôsob, ako dobiť tieto hormóny a prinútiť ich pracovať. Táto pravidelná prax teda prináša mnohé výhod pre myseľ a telo. Preto, keď si zvyknete cvičiť jogu, môže to byť veľmi prospešné aj pri zvyšovaní vašej výšky.
Skontrolujte teraz 3 jogové polohy, ktoré zväčšia vašu veľkosť.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Čítaj viac: Jóga: Objavte výhody tejto praxe pre ľudí s cukrovkou
Prečo cvičenie jogy zvýši vašu výšku?
Niektoré z týchto pozícií sú veľmi účinné a pomáhajú zlepšiť pevnosť celej chrbtice, krížov a krížov. Keď začnete cvičiť chrbticu, najzreteľnejší rozdiel je v tom, že sa vám výrazne zlepší držanie tela.
Takto budete vzpriamenejší, a preto budete mať dojem, že ste vyšší. Okrem toho sa musí cvičiť joga, ktorá dokáže výrazne zvýšiť krvný obeh a eliminovať toxíny z tráviaceho systému.
Jogové ásany na zvýšenie výšky
Čo je Asana?
Toto je sanskrtské slovo, ktoré znamená „pohodlné držanie tela“. Hoci v joge existuje niekoľko rôznych ásan, iba 84 z nich je formalizovaných v oficiálnych budhistických spisoch.
Boli vyvinuté indickými jogínmi (ľuďmi, ktorí cvičia jogu) pred tisíckami rokov a sú navrhnuté tak, aby svojim praktizujúcim poskytli fyzickú, duševnú a duchovnú rovnováhu. Tu sú tri pózy, ktoré vám pomôžu zvýšiť vašu výšku.
- Samastiti/Tadasana
Tadasana, známa aj ako horská póza, je umenie stáť vzpriamene. Vedome budujte držanie tela od základu, teda nôh. Toto je východiskový bod a základ všetkých ostatných pozícií, kde cvičiaci jednoducho stojí so všetkými časťami tela správne umiestnenými.
- Padahastasana
Známa ako póza z ruky na nohy alebo bocian, dá sa to urobiť kedykoľvek a je skvelé na uvoľnenie napätia v tele, pretože uvoľňuje celý chrbát a zvyšuje prietok krvi mozog. Okrem toho zvyšuje flexibilitu chrbtice a hamstringov.
- čakrasana
Táto póza, známa aj ako mostík, sa považuje za náročnejšiu, pokročilejšiu pozíciu na predĺženie zadnej časti chrbtice. Pohyb, ktorý oddeľuje predné povrchy tela, nazývame extenzia.
Navyše je to pozícia, ktorá od cvičiaceho vyžaduje určitú silu a pružnosť tela, najmä šikmé a štvorhlavé svaly (svaly nôh všeobecne).