Mnoho ľudí hľadá rýchle a praktické chudnutie. Na internete preto koluje množstvo receptov, ktoré vždy sľubujú zázračné výsledky pri chudnutí. V posledných týždňoch prišla na rad nezvyčajná kombinácia o káva s citrónom pôst, čo by bolo kľúčom k chudnutiu. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by ukázali výsledky tejto zmesi v strave.
Čítaj viac: Poznajte výhody konzumácie granoly na raňajky.
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Čo sa stane, keď vypijete kávu s citrónom nalačno?
Vzhľadom na nedostatok odbornej literatúry spájajúcej konzumáciu kávy s citrónom a pôst s chudnutím sa dá vydedukovať, že vďaka tejto praxi sa nič nedeje. To však neznamená, že zmes nemôže na určitej úrovni ponúknuť zdravotné výhody.
Káva aj citrón totiž obsahujú liečivé vlastnosti, o ktorých sa oplatí vedieť. Napríklad citrón je silný antioxidant a bohatý na vitamín C, takže pomáha udržiavať náš imunitný systém.
Káva už pomáha znižovať produkciu adenozínu, a tým minimalizuje pocit spánku, zvyšuje bdelosť. Preto môže byť konzumácia oboch látok spolu zaujímavým kombo, no nič nenasvedčuje ich vzťahu k chudnutiu.
starostlivosť
Okrem toho sa takmer vôbec nespomínajú riziká spojené s každodennou a intenzívnou konzumáciou citrónovej šťavy a kávy, pretože obe predstavujú riziká pre naše gastrointestinálne zdravie, ktoré sa môžu zintenzívniť zmes. Preto, hoci recept dokáže prezentovať nejaký benefit, jeho nadmerná konzumácia nie odporúčané, ešte viac pri raňajkách, keď sa očakáva, že bude kompletné jedlo a výživné.
Nakoniec investujte do pridania nízkokalorického ovocia do raňajok a konzumujte čo najviac vlákniny. Ak chcete schudnúť, obráťte sa na špecialistov, ako sú lekári a odborníci na výživu.
