Elektrina je v našom každodennom živote nevyhnutná. Či už ide o prácu, školu alebo spoločenský život, nikdy nenastane moment, kedy by sme ním neboli obklopení. Málokto však vie, že množstvo elektrického svetla, ktorému sme denne vystavení, môže ovplyvniť naše zdravie a pohodu.
Čítaj viac: Blikajúce svetlá v niektorej miestnosti rezidencie; Vedieť ako postupovať
pozrieť viac
8 znakov, ktoré ukazujú, že úzkosť bola prítomná vo vašom…
Riaditeľ školy jemne zasahuje, keď si všimne študenta, ktorý nosí šiltovku v…
Ako elektrina ovplyvňuje naše zdravie?
Lampy vo vašej spálni, kancelárii a televízore môžu výrazne ovplyvniť váš spánok a jeho kvalitu počas noci. Z tohto dôvodu to priamo ovplyvňuje vaše zdravie, pocit pohody a produktivitu. Našťastie vedci skúmajú najefektívnejšie metódy na zníženie tohto poškodenia a odporúčajú niektoré návyky.
Ako sa meria vplyv svetla na naše zdravie?
V prvom rade je dôležité pochopiť, prečo elektrické svetlo tak ovplyvňuje naše telo. Podľa výskumníkov ide o priamy dôsledok industrializácie a urbanizácie, ktoré značne zvýšili vystavenie ľudí elektrine. V dôsledku toho boli ľudia počas dňa vystavení oveľa menej prirodzenému svetlu.
Z tohto dôvodu začali vedci na základe dôkazov študovať, ako znížiť škody spôsobené vystavením elektrickému svetlu. Aby to urobili, museli určiť, ako merať vplyv svetla na náš biologický rytmus. Koniec koncov, táto energia ovplyvňuje cyklus spánku a bdenia.
Svetlo totiž podľa nich ovplyvňuje citlivú bielkovinu v našich očiach, známu ako melanopsín, ktorá je veľmi citlivá na modré svetlo vysielané televízormi. Pomocou týchto informácií vyvinuli nový štandard na meranie svetla, kde melanopsín je ekvivalentný dennému svetlu.
Odporúčania vedcov
Aby bol spánok dobre regulovaný, vedci odporúčajú, aby naším prvým zdrojom denného osvetlenia bolo prirodzené slnečné svetlo. Počas noci by sa tiež nemalo drasticky vypínať svetlá. Tento proces je potrebné vykonať aspoň 3 hodiny pred spaním, kedy čoraz viac znižujeme osvetľovacie jednotky, ktorým musíme byť vystavení.