Preháňanie sacharidov je jedným z veľkých nepriateľov tých, ktorí sa snažia udržať si ideálnu váhu. Nehovoriac o škodách, ktoré môže jednotlivcom priniesť hromadenie tuku generovaného touto exacerbovanou konzumáciou. Preto je čoraz bežnejšie nájsť lekárske odporúčania na zníženie sacharidov v potravinách.
To si vyžaduje aj väčšiu pozornosť ovociu, ktoré konzumujeme a ktoré je tiež zdrojom sacharidov. Preto niektoré oddeľujeme ovocie s nízkym obsahom sacharidov ktoré môžete ľahko zjesť a zaradiť do svojho jedálnička.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Čítaj viac: Poznajte výhody konzumácie granoly na raňajky.
7 ovocia s nízkym obsahom sacharidov
- Citrón
Citrón je citrusové ovocie, ktoré akumuluje zdravotné benefity a je známe najmä pre svoju veľkú rezervu vitamínu C. Pomáha tak posilňovať imunitný systém, bojuje proti zápche, anémii a dokonca aj rakovine. Napokon, ovocie môžu bez výčitiek konzumovať aj tí, ktorí chcú obmedziť sacharidy, keďže ich vo svojom zložení obsahuje málo.
- Jahodový
Okrem toho, že sú jahody sladké a veľmi príjemné na jedenie, sú aj silným zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú s imunitou. Okrem toho je toto ovocie tiež dôležitým spojencom pri prevencii starnutia pokožky a obsahuje málo sacharidov.
- Kokos
Kokos sa vrelo odporúča tým, ktorí chcú schudnúť, pretože má málo sacharidov a je bohatý na vlákninu. Ovocie tým zároveň zabezpečí väčší pocit sýtosti, lepšie prekrvenie čriev a ponúkne vitamíny A, C a E.
- Melón
Melón, známy tým, že podporuje trávenie a zlepšuje vzhľad pokožky, je tiež vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť. So zníženým množstvom sacharidov je ovocím vhodným pre tých, ktorí držia redukčnú diétu.
- Peach
Toto chutné ovocie je bohaté na vitamín C, antioxidanty a zabraňuje chorobám, ako je cukrovka a srdcový infarkt. Má tiež nízky obsah uhľohydrátov a spolu s jeho silou na zlepšenie črevného rytmu bude skvelý pre tých, ktorí chcú schudnúť.
- Avokádo
Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mali zaradiť avokádo do svojho jedálnička. Pomôže totiž pri znižovaní zlého cholesterolu, pri fungovaní čriev, pri udržiavaní kardiovaskulárneho systému a aj pri chudnutí, keďže má málo sacharidov.
- Čučoriedkový
Nakoniec tu máme čučoriedku, ktorá je skvelým ovocím na ochranu srdca, pečene a pokožky a dôležitým spojencom pri chudnutí. Čučoriedky vďaka nízkemu obsahu kalórií a sacharidov pomôžu pri hľadaní ideálnej hmotnosti. Preto vám odporúčame, aby ste sa zamysleli nad spôsobmi, ako zaradiť tieto plody do vašej každodennej stravy.