Vitamín E je živina, ktorá sa podieľa na vykonávaní niekoľkých dôležitých funkcií pre telo. Pomáha chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi, posilňuje imunitný systém a spolupracuje vyhnúť sa artérioskleróze, čo je kôrnatenie tepien, problém, ktorý súvisí s ochorením srdca. Preto je také dôležité byť si vedomý príznakov, ktoré môžu naznačovať nedostatok vitamínu E v tele.
Čítaj viac: Poznať niektoré faktory, ktoré môžu viesť človeka k vysokému krvnému tlaku
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Pozrite sa na výhody vitamínu E v tele
Hlavnou funkciou tohto vitamínu je antioxidácia, ktorá pomáha chrániť telo pred účinkami voľných radikálov, ktoré spôsobujú poškodenie buniek. Preto vitamín E chráni bunkové membrány tým, že pôsobí ako antioxidant.
Okrem toho, že vitamín E zabraňuje predčasnému starnutiu buniek, pomáha modulovať artériosklerózu. Inými slovami, má potenciál predchádzať kardiovaskulárnym problémom, ako sú infarkty. Preto je veľmi dôležité zabezpečiť, aby hladiny tohto vitamínu boli pravidelné. Pozrite sa na niektoré znaky, ktoré môžu naznačovať, že je nízka.
Príznaky nedostatku vitamínu E
1. Slabosť vo svaloch
Svaly môžu zažiť oxidačný stres bez toho, aby dostávali dostatočné množstvo vitamínu E. Stáva sa to vtedy, keď v tele existuje nerovnováha medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi. Preto je pocit svalovej slabosti na vykonávanie jednoduchých činností v bežnom živote bežný.
2. Oslabenie imunitného systému
Vitamín E pomáha pri stimulácii imunitného systému tým, že podporuje tvorbu T buniek. V dôsledku toho je ťažšie bojovať proti infekciám, keď sú hladiny vitamínu E nízke.
3. problémy s koordináciou
Nedostatok vitamínu E môže mať za následok aj smrť Purkyňových neurónov v mozgu, ktoré sú nevyhnutné pre koordináciu a kontrolu pohybu.
4. Rozmazané videnie
Nedostatok tohto vitamínu môže tiež spôsobiť oslabenie svetelných receptorov v sietnici, čo vedie k problémom so zrakom, ako je skreslené videnie.
5. necitlivosť a mravčenie
V niektorých prípadoch môže nedostatok vitamínu E spôsobiť periférnu neuropatiu, stav, ktorý spôsobuje problémy s prenosom nervových impulzov a spôsobuje ospalosť rúk a nôh.
