Ideálne doplnky pre telo po 40 rokoch; žiadne tajomstvo!

Dosiahnuť 30 rokov a zároveň si zabezpečiť dobré zdravie je veľkým poslaním. Po dosiahnutí veku 40 rokov je potom misia takmer nemožná. Zachovajte však pokoj a urobte pre svoje telo základy: každodenné cvičenie, zdravé stravovanie a suplementáciu.

Cvičenie je nevyhnutné pre tých, ktorí chcú zdravo dosiahnuť vek 40 rokov. V súčasnosti má človek v tomto veku možnosť užívať si stabilitu, ktorú mu poskytovali minulé roky. V spojení s praxou cvikov je to aj dobré jedlo.

Príjem ideálneho množstva vody pre vaše telo, denná konzumácia zeleniny, ovocia a zeleniny a dodržiavanie zdravej rutiny vám zaručia roky a roky života. Dochádza k poklesu genetických chorôb alebo priamo brzdí rozvoj chorôb, čím sa zabezpečuje ideálna kvalita života.

V strave, ak je to potrebné, zadajte doplnky. Len odborník na výživu môže určiť vhodnú suplementáciu pre vaše telo. Po 40-ke sú tieto najlepšie.

Vhodné doplnky užívať od 40 rokov

Omega 3

Je súčasťou tukovej zložky a je skvelým spojencom pri starnutí, keďže naše telo neprodukuje omega-3. Príjem tohto doplnku znižuje možnosť kardiovaskulárnych ochorení, odďaľuje predčasné starnutie a tiež pomáha bojovať proti zápalom, keďže je antioxidantom.

kreatín

Doplnok je miláčikom medzi tými, ktorí sa venujú kulturistike a patrí medzi najmodernejšie štúdie súčasnosti. Kreatín je aminokyselina, ktorú produkujú naše svalové skupiny, generuje kvalitný rast svalov, poskytuje viac energie a tiež zachováva zdravie svalov.

Kreatín je tiež spojený s kontrolou glykémie a jej rozvojom poznávacie.

kolagén

Po tridsiatke, ako už bolo spomenuté, telo plní takmer nemožnú misiu, pretože začína znižovať tvorbu kolagénu. Je to doplnok, ktorý pomáha pri posilňovaní pokožky, nechtov, vlasov, kĺbov a šliach. Je to ideálny doplnok po 30 a nevyhnutný po 40.

Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.