5 potravín, ktoré sú nevyhnutné pre ľudí s gastritídou

Gastritída je zápal žalúdočnej výstelky, ktorý môže spôsobiť bolesť, pálenie záhy, pálenie a nepohodlie v bruchu. Pre tých, ktorí trpia gastritídou, je nevyhnutné dbať na stravu a vyberať si potraviny, ktoré nezhoršujú príznaky. Skontrolujte nižšie 5 potraviny, ktoré sú nevyhnutné pre ľudí s gastritídou.

Sladký zemiak

pozrieť viac

Riaditeľ školy jemne zasahuje, keď si všimne študenta, ktorý nosí šiltovku v…

Matka informuje školu, že 4-ročná dcéra, ktorá jej pripravuje obed, môže…

Sladké zemiaky sú bohaté na komplexné sacharidy a rozpustnú vlákninu, ktoré pomáhajú znižovať kyslosť žalúdka a zápaly v žalúdočnej výstelke.

Okrem toho sú sladké zemiaky výborným zdrojom vitamínov a minerálov dôležitých pre zdravie tráviaceho traktu, ako je napríklad vitamín C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém a zmierňovať zápaly.

Prírodný jogurt

Obyčajný jogurt obsahuje probiotiká, čo sú prospešné mikroorganizmy pre črevo a žalúdok. Tieto probiotiká pomáhajú vyrovnávať črevnú flóru, znižujú zápal a zlepšujú trávenie.

Dôležité je vybrať si jogurt bez pridaného cukru a umelých farbív.

Podstielka

Jablká sú bohaté na rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha znižovať žalúdočnú kyselinu a zápal žalúdočnej sliznice.

Okrem toho jablko obsahuje protizápalové zlúčeniny a antioxidanty, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky gastritídy. Odporúča sa konzumovať zrelé a olúpané jablká, aby nedošlo k podráždeniu žalúdočnej sliznice.

ryby a hydina

Ryby a hydina sú chudé zdroje bielkovín, ktoré menej dráždia žalúdok ako červené a spracované mäso. Okrem toho sú ryby bohaté na omega-3, mastnú kyselinu, ktorá má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť znížiť zápal v sliznici žalúdka.

bylinkové čaje

Bylinné čaje, ako je harmanček, fenikel a mäta pieporná, majú protizápalové vlastnosti a môžu pomôcť zmierniť príznaky gastritídy, ako je nevoľnosť a bolesť brucha. Je dôležité vyhnúť sa kofeínovým čajom, ktoré môžu ešte viac podráždiť žalúdok.

Záver

Strava je kľúčovým faktorom pri prevencii a zmiernení príznakov gastritídy. Okrem vyššie spomínaných jedál je dôležité vyhýbať sa mastným jedlám, vyprážaným jedlám, káve, nealkoholickým nápojom a alkoholickým nápojom, ktoré môžu zápal žalúdka zhoršiť.

Konzultácia s lekárom alebo odborníkom na výživu je tiež dôležitá pre individuálne usmernenia a správnu liečbu gastritídy.

10 otázok, ktoré vás presvedčia na prechádzky za účelom starostlivosti o seba

Zobuď sa skoro a choď von chodiť môže to byť jeden z najlepších návykov, ktoré človek môže mať, o...

read more

Extrémne ustrnutí ľudia: 6 spôsobov správania, ktoré ich identifikujú

Je bežné, že stretnete niekoho zo spoločenského kolobehu, ktorý si myslí, že je nadradený ostatný...

read more

Zlé vibrácie: Zistite, ktorá farba je pre vaše znamenie nešťastná

Podľa astrológie existuje niekoľko vecí, ktorým by sa malo každé znamenie vyhnúť. To sa deje v rô...

read more