Gastritída je zápal žalúdočnej výstelky, ktorý môže spôsobiť bolesť, pálenie záhy, pálenie a nepohodlie v bruchu. Pre tých, ktorí trpia gastritídou, je nevyhnutné dbať na stravu a vyberať si potraviny, ktoré nezhoršujú príznaky. Skontrolujte nižšie 5 potraviny, ktoré sú nevyhnutné pre ľudí s gastritídou.
Sladký zemiak
pozrieť viac
Riaditeľ školy jemne zasahuje, keď si všimne študenta, ktorý nosí šiltovku v…
Matka informuje školu, že 4-ročná dcéra, ktorá jej pripravuje obed, môže…
Sladké zemiaky sú bohaté na komplexné sacharidy a rozpustnú vlákninu, ktoré pomáhajú znižovať kyslosť žalúdka a zápaly v žalúdočnej výstelke.
Okrem toho sú sladké zemiaky výborným zdrojom vitamínov a minerálov dôležitých pre zdravie tráviaceho traktu, ako je napríklad vitamín C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém a zmierňovať zápaly.
Prírodný jogurt
Obyčajný jogurt obsahuje probiotiká, čo sú prospešné mikroorganizmy pre črevo a žalúdok. Tieto probiotiká pomáhajú vyrovnávať črevnú flóru, znižujú zápal a zlepšujú trávenie.
Dôležité je vybrať si jogurt bez pridaného cukru a umelých farbív.
Podstielka
Jablká sú bohaté na rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha znižovať žalúdočnú kyselinu a zápal žalúdočnej sliznice.
Okrem toho jablko obsahuje protizápalové zlúčeniny a antioxidanty, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky gastritídy. Odporúča sa konzumovať zrelé a olúpané jablká, aby nedošlo k podráždeniu žalúdočnej sliznice.
ryby a hydina
Ryby a hydina sú chudé zdroje bielkovín, ktoré menej dráždia žalúdok ako červené a spracované mäso. Okrem toho sú ryby bohaté na omega-3, mastnú kyselinu, ktorá má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť znížiť zápal v sliznici žalúdka.
bylinkové čaje
Bylinné čaje, ako je harmanček, fenikel a mäta pieporná, majú protizápalové vlastnosti a môžu pomôcť zmierniť príznaky gastritídy, ako je nevoľnosť a bolesť brucha. Je dôležité vyhnúť sa kofeínovým čajom, ktoré môžu ešte viac podráždiť žalúdok.
Záver
Strava je kľúčovým faktorom pri prevencii a zmiernení príznakov gastritídy. Okrem vyššie spomínaných jedál je dôležité vyhýbať sa mastným jedlám, vyprážaným jedlám, káve, nealkoholickým nápojom a alkoholickým nápojom, ktoré môžu zápal žalúdka zhoršiť.
Konzultácia s lekárom alebo odborníkom na výživu je tiež dôležitá pre individuálne usmernenia a správnu liečbu gastritídy.