O kávu Je to jeden z najviac konzumovaných nápojov na svete, vrátane Brazílie. Povestná „káva po obede“ sa stala takým bežným zvykom, že mnohí si ani nevedeli predstaviť, že okrem chuti bude aj zdraviu prospešná. Čoraz viac štúdií však dokazuje, že tento nápoj má super priaznivé účinky na zdravie. Ak sa chcete dozvedieť viac o týchto výhodách kávy, prečítajte si celý článok!
Čítaj viac: Poznajte 4 najväčšie výhody kofeínu.
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Káva môže znížiť riziko predčasnej smrti
Čínski vedci zistili, že konzumenti mierneho množstva kávy denne mali nižšie riziko úmrtia až o sedem rokov ako v porovnaní s nekonzumentmi.
Podľa odborníkov je tiež o 10 až 15 % nižšie riziko vzniku ischemickej choroby srdca, srdcového zlyhania či arytmií u tých, ktorí pijú 2 až 3 šálky kávy denne.
chráni pamäť
Káva je plná antioxidačných zlúčenín, ktoré prispievajú k zníženiu oxidačného stresu a zápalu neurónov. Tie môžu pomôcť zabrániť hromadeniu beta-amyloidných proteínov v mozgu (hlavná príčina Alzheimerovej choroby). Okrem toho to tiež stimuluje pozornosť a zlepšuje náladu.
zmierňuje migrénu
Pretože je to silný vazodilatátor, káva pomáha znižovať bolesti hlavy. Je dokonca možné identifikovať spoločnú zlúčeninu medzi liekmi proti bolesti hlavy a samotnou kávou: kofeín.
Musíte ho však používať opatrne. V opačnom prípade môže jeho nadbytok spustiť migrénu u ľudí, ktorí už majú tendenciu. Udržujte preto mierne dávky.
Pomáha pri spaľovaní tukov
Je veľmi bežné nájsť ľudí, ktorí používajú kávu ako predtréningovú prípravu. Káva poskytuje nielen veľa energie na tréning, ale pomáha aj spaľovať tuk. Štúdie uskutočnené na univerzite v Granade dokonca ukázali, že pitie silnej kávy pol hodiny pred aeróbnym cvičením zvyšuje spaľovanie tukov.
