So zvyšujúcim sa používaním smartfónov na všetko sa už veľa ľudí pri používaní mobilu obáva o svoje držanie tela, ako už cítia bolesti na krk a krčnú chrbticu po chvíli s prístrojom v ruke. Preto je veľmi dôležité dbať na zvýšenú opatrnosť pri skúmaní nástroja, aby sa tieto bolesti a nepohodlie časom nezhoršili a nespôsobili nenapraviteľné škody.
Pozor na držanie tela, však?
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Čítaj viac: Ako vaše držanie tela ovplyvňuje to, čo si o vás ľudia myslia
Mobil je darebák: zlé držanie tela spôsobuje vážne poškodenie tela
Zamysleli ste sa niekedy nad rizikami používania mobilného telefónu kdekoľvek a akokoľvek? Pozrite sa, ako sa vyhnúť bolestiam a nepríjemným pocitom v oblasti krku a krčnej chrbtice.
- Držanie tela pri volaní
Spôsob, akým bežne uskutočňujeme hlasové hovory s mobilným zariadením, môže zosilniť problémy s kostrovým svalstvom. Existuje už obrovská skupina štúdií, ktoré spájajú bolesť a dysfunkciu tela s nesprávnym držaním tela pri používaní mobilného telefónu. Znepokojujúce, však?
Keď napríklad hovoríme o mobilnom telefóne a podopierame ho len na jednej strane tela, nosíme kĺb po dlhú dobu. Z dlhodobého hľadiska budú tieto spoje trpieť väčším opotrebovaním, čo sťaží proces opravy. Preto bude degenerácia nevyhnutná.
- viac ako ruky
Keď používate svoj smartfón, nepoužívate iba ruky! Venujte pozornosť tomu, ako sú do tejto akcie zapojené aj lakte, krk a svaly. Keď sa nakláňate, používate svoj mobilný telefón nesprávnym spôsobom, napríklad váhu vašej hlavy a chrbtových svalov krk padá presne na krčnú chrbticu, čo spôsobuje bolesť a nepohodlie, ktoré bude cítiť zozadu.
Niekedy sa tiež vyskytujú správy o bolestiach prstov, krku a dokonca aj pásu v dôsledku zlého držania tela. Dávajte si na to pozor, pretože môžu byť príznakmi degeneratívnych zmien chrbtice, ktoré sú pociťované dlhodobo.
- Pri používaní mobilného telefónu sa starajte o svoje telo
Riešením tohto problému nie je prestať používať mobilný telefón, ale správne ho používať. S vedomím, že keď máte náradie v ruke, je zapojených veľa svalov a kĺbov, snažte sa udržiavať správne držanie tela a posilňovať svalstvo ramien, krku a chrbta. Majú dobrú ergonómiu a natiahnuť pravidelne.
