Vystupovanie na verejnosti je pre niektorých ľudí veľmi komplikovaná situácia. Kým jedna časť sa bojí súdenia, druhá sa bojí ich výkonu, napokon, nervozita ovplyvňuje tón hlasu, výrazy a dokonca aj spôsob gestikulácie.
Najväčšie obavy týkajúce sa strachu z verejného vystupovania súvisia so symptómami, ktoré tento typ konania môže spôsobiť, ako napríklad: úzkosť, nevoľnosť, otrasy, vertigo, nepohodlie a silná bolesť v črevnom trakte, ako aj búšenie srdca. Preto oddeľujeme 5 tipov, ako skoncovať so strachom z vystupovania na verejnosti. Pozrite si tipy a už nikdy nedovoľte, aby sa vám ten strach postavil do cesty.
pozrieť viac
Riaditeľ školy jemne zasahuje, keď si všimne študenta, ktorý nosí šiltovku v…
Matka informuje školu, že 4-ročná dcéra, ktorá jej pripravuje obed, môže…
Čítaj viac: Strach: 13 podivných neznámych fóbií, ktoré by ste mohli mať
Zistite, čo robiť, aby ste prekonali strach z vystupovania na verejnosti
Tieto tipy vám pomôžu prekonať váš strach z vystupovania na verejnosti a stále otriasť svojou prezentáciou. Odhlásiť sa:
Zapíšte si všetky hlavné body prezentácie
Keď si vytvoríte zoznam všetkých hlavných bodov prezentácie, namiesto oddeľovania dlhších prejavov optimalizujete svoj text, aby to bolo čistejšie a vďaka tomu môžete použiť témy ako pripomienky, aby ste sa k téme vyjadrili a hovorili prirodzene a spontánna.
Zhlboka dýchajte
Môže sa to zdať ako veľký nezmysel, ale keď sa zhlboka nadýchnete a začnete dýchanie ovládať, podporujete relaxáciu vo svojom tele. Okrem toho vaše dýchanie priamo ovplyvňuje výkon vášho prejavu, preto rešpektujte skóre a snažte sa dýchať s každým z nich.
Precvičte si prezentáciu pred zrkadlom
Cvičenie robí majstra, nie? Skúste si teda svoju prezentáciu nacvičiť pred zrkadlom. Vďaka tomu budete môcť vidieť, či niečo nerobíte zle, opravíte si držanie tela a samozrejme sa pripravte predviesť, keď bude čas hovoriť.
Neprechádzajte sa ani príliš gestikulujte
Keď veľa chodíte alebo gestikulujete, zameriavate pozornosť publika skôr na tieto pohyby než na svoju reč. Preto sa vyhýbajte nadmerným pohybom a snažte sa ich vyvážiť s tým, o čom hovoríte.
Zvládnite tému a spoznajte svoje publikum
Ak viete, s kým hovoríte, venujete úplne cielený prejav, s ktorým budete komunikovať tým najlepším spôsobom že publikum a zvládnutie témy je nevyhnutné, aby ste hovorili prirodzene a neboli viazaní na „nahrávanie“ slová. To znamená, že jeho reč sa nestane robotickou, ale spontánnou.
