Hoci je lietadlo jedným z najbezpečnejších dopravných prostriedkov, ktoré máme, veľa ľudí si túto možnosť nevyberá, pretože sa bojí výšok. Existujú početné prípady jednotlivcov, ktorí prestanú cestovať alebo dokonca čelia hodinám cestovania v aute, resp autobus nepríjemné jednoducho nestihnúť lietadlo. Ak toto bola vaša realita až do dnešného dňa, je čas s tým skoncovať! Pozrite sa, ako stratiť strach z lietania.
Čítaj viac: Naučte sa identifikovať príznaky autofóbie a ako sa s nimi vysporiadať
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Zbavte sa strachu z lietania a užite si cestovanie
Teraz si overte, aké kroky vás prinútia odložiť túto neistotu hneď bokom.
- Zistite, čo spúšťa strach
Účelom tohto návrhu je, aby ste boli schopní identifikovať, čo spúšťa túto reakciu strachu a úzkosti, teda aké sú konkrétne spúšťače, kvôli ktorým sa cítite tak zle. Aby ste prekonali strach, musíte znížiť úroveň úzkosti. Odhalením príčiny sa s ňou ľahšie pracuje.
- Buďte si vedomí toho, čo robíte
Nedostatok informácií je hlavným faktorom, ktorý vyvoláva strach a neistotu. Pred nastúpením do lietadla sa snažte pochopiť, ako to funguje, držte sa toho, čo je skutočnosť a čo sa s najväčšou pravdepodobnosťou stane, čím znížite šance na predstavu toľkej nestability.
- Pred letom pochopte, ako sa cítite
Váš úzkosť, nepochybne bude oveľa väčší, kým vzlietne. Pred odletom však popracujte na svojich emóciách a hľadajte alternatívy, ktoré vás rozptýlia, kým nenastúpite do lietadla.
- Rozlišujte strach od nebezpečenstva
Pochopte, že nie vždy, keď máte strach a úzkosť, ste v nebezpečnej situácii. Hoci sú pocity skutočne podobné, so znalosťou všetkých faktov, ktoré potvrdzujú, že ste v bezpečí, je možné si uvedomiť, že sa nemusíte báť. Všetko je pod kontrolou! Nedovoľte strachu, aby vás paralyzoval.