Pre ľudí s cukrovkou je starostlivosť o jedlo prirodzená, pretože neustále sledujú zvýšenie hladiny cukru v krvi. Týmto spôsobom je potrebné venovať väčšiu dennú pozornosť určitým druhom potravín, ako sú napríklad sacharidy. Keď to viete, v tomto článku sa o niektorých dozviete možnosti raňajok pre diabetikov. Čítajte ďalej!
Čítaj viac: Ako sa zbaviť suchej pokožky v mrazoch: 8 domácich prostriedkov!
pozrieť viac
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
Sacharidy sú považované za „darebákov“ v strave väčšiny ľudí, pričom v skutočnosti sú naším hlavným zdrojom energie. Okrem toho sú pri správnej konzumácii kľúčové aj pre telesnú pohodu, aby nedochádzalo k zvýšeniu glykemického indexu. Preto, keďže táto skupina má veľmi obmedzenú stravu, je normálne, že ich kŕmny režim je náročnejší.
Preto vám to chceme uľahčiť a priniesť chutné a pestré možnosti. Takže teraz sa pozrite, ktoré sú najlepšie možnosti raňajok pre diabetikov. Pozri!
Možnosti raňajok pre diabetikov
menu 1
- Káva alebo domáce mate (ak chcete, pridajte prírodné sladidlo);
- 1 krajec celozrnného chleba (bez cukru);
- 2 plátky syra Minas Gerais.
menu 2
- Domáca limonáda (ak chcete, pridajte prírodné sladidlo);
- 1 krepioka: 1 rozšľahané vajce s 1 lyžicou (polievka) tapioky + 1 lyžica (čaj) chia + nasekaný štandardný syr Minas (t.j. Postup na prípravu je jednoduchý, stačí zmiešať všetky ingrediencie – okrem syra – a vložiť do panvica).
menu 3
- 200 ml odtučneného jogurtu;
- 1 porcia ovocia (napríklad 1/2 papáje alebo 1 strieborný banán alebo 8 jahôd);
- 1 polievková lyžica (polievka) ovsených otrúb alebo múky z ľanových semienok.
Nakoniec, odborníci na výživu zdôrazňujú, že konzumácia sacharidov by sa mala vykonávať a uprednostňovať počas dňa, pretože je to obdobie, keď telo najviac potrebuje energiu. V noci treba túto spotrebu regulovať, pretože pri spánku si telo vyžaduje menší výdaj energie. Nezabudnite sa vždy poradiť so svojím lekárom a odborníkom na výživu.