Naše nohy sú dôležitou súčasťou nášho tela a zaslúžia si špeciálnu starostlivosť. Často si však osvojíme niektoré návyky, ktoré im môžu uškodiť bez toho, aby sme si to uvedomovali. Priniesli sme vám preto niekoľko tipov, ako si v bežnom živote dávať väčší pozor. Pokračujte v čítaní a skontrolujte to.
5 návykov, ktoré môžu zabíjať vaše nohy
pozrieť viac
Riaditeľ školy jemne zasahuje, keď si všimne študenta, ktorý nosí šiltovku v…
Matka informuje školu, že 4-ročná dcéra, ktorá jej pripravuje obed, môže…
nosiť nevhodnú obuv
Vedeli ste, že topánkypríliš tesné alebo príliš voľné môžu spôsobiť pľuzgiere, mozole a dokonca aj deformácie chodidiel? Preto je to jeden z hlavných každodenných návykov, ktoré môžu poškodiť naše nohy. Navyše, nevhodná obuv, teda bez správnej podpory a odpruženia, môže spôsobiť bolesti členkov a kolien.
Riešením je vybrať si topánky pohodlné a vhodné na aktivity, ktoré sa chystáte vykonávať.
Chôdza naboso na verejných miestach
Chôdza naboso na verejných miestach, ako sú bazény, sauny a šatne, sa môže zdať ako dobrý nápad. cítiť sa pohodlnejšie a v pohode, ale v skutočnosti je to zvyk, ktorý vám dosť škodí zdravie. Je to preto, že tieto miesta navštevuje veľa ľudí a môžu byť zdrojom plesní a baktérií, ktoré môžu spôsobiť infekcie nôh.
Aby ste predišli problémom, použite papučealebo sandále na verejných miestach, aby sa zabránilo priamemu kontaktu chodidiel s podlahou. Okrem toho je dôležité udržiavať nohy čisté a suché, aby ste sa vyhli hromadeniu potu a vlhkosti, ktoré môžu podporovať množenie plesní a baktérií.
Nezvlhčuje nohy
Ďalším každodenným zvykom, ktorý môže našim nohám uškodiť, je nedostatočná hydratácia. Pokožka na chodidlách je prirodzene suchšia ako pokožka na iných častiach tela, preto potrebuje špeciálnu starostlivosť, aby zostala zdravá a hydratovaná.
Riešením tohto problému je denná hydratácia chodidiel pomocou špeciálneho hydratačného krému na nohy.
Okrem toho je dôležité vyhnúť sa používaniu produktov, ktoré môžu pokožku na nohách vysušiť, ako sú bežné mydlá a veľmi horúca voda.
Nestrihanie nechtov správne
Nesprávne strihanie nechtov na nohách môže spôsobiť problémy, ako sú zarastené nechty a infekcie. Je dôležité strihať nechty na nohách rovno, bez zaoblenia rohov, aby sa nezaryli do kože.
Vždy používajte špecifický nožnice na nechty. A vyvarujte sa príliš krátkeho strihania nechtov!
Nenaťahujte nohy
Mnoho ľudí zabúda na natiahnutie chodidiel, čo môže viesť k svalovým bolestiam a bolestiam. Strečing nôh môže pomôcť nielen predchádzať bolestiam, ale aj zlepšiť pružnosť a krvný obeh.
