Nič nie je viac brazílske ako dobrá šálka kávu pokecať, nie? Okrem toho, že je káva dobrou spoločnosťou pre prózu, je skvelým spojencom, ktorý nám pomáha s energiou počas únavnej rutiny.
Pravdou je, že nápoj je populárny a má svoje úplne vierohodné výhody!
pozrieť viac
Riaditeľ školy jemne zasahuje, keď si všimne študenta, ktorý nosí šiltovku v…
Matka informuje školu, že 4-ročná dcéra, ktorá jej pripravuje obed, môže…
Napriek toľkým komplimentom, ktoré môžeme ku káve zložiť, má nápoj určitý čas, kedy sa dá požiť. Počuli ste už niekoho povedať, že nie je dobré jesť fazuľu na noc?
Aj keď sme vždy na pochybách, či sú informácie správne alebo nie, existujú určité potraviny, ktoré je potrebné skonzumovať v určitom časovom rámci.
Výskumníci z Healthline naznačujú, že musíme vziať do úvahy vysokú hladinu kortizolu, ktorý sa uvoľňuje, keď pijeme kávu. Kortizol hrá dôležitú úlohu pri regulácii metabolizmu a stresovej reakcie.
Je pravda, že v určitých obdobiach dňa sú hladiny kortizolu prirodzene vyššie, napríklad ráno po prebudení.
Tieto zvýšené hladiny kortizolu môžu poskytnúť prirodzený stav bdelosti, čím sa znižuje potreba konzumácie kofeínu ako energie. Kvôli hormónu odborníci označujú správny čas na pitie kávy. Odhlásiť sa!
Aký je správny čas na konzumáciu kávy?
Podľa niektorých odborníkov bývajú hladiny kortizolu najvyššie ráno, pričom vrcholia do 45 minút po prebudení. To znamená, že pitie kávy pri prebudení sa neodporúča, pretože môže konvergovať s vysokou hladinou kortizolu.
Napriek tomu vzťah medzi hladinami kortizolu a spotrebou kávy nie je taký jednoduchý a môže sa líšiť od človeka k človeku.
Laura Cipullo, autorka knihy Diéta s telesnými hodinami pre zdravie žien, zdieľa názor, že pitie kávy krátko po prebudení môže viesť k vyššej úrovni stresu počas dňa.
Hovorí, že ľudia, ktorí si osvoja túto prax, môžu pociťovať väčší pocit únavy ako normálne. Tak, ako vás káva dokáže povzbudiť, môže aj uškodiť.
Ideálom je preto vyhľadávať a uvedomovať si momenty únavy počas dňa, vyhýbať sa konzumácii kávy vo chvíľach, keď je telo v pohotovosti.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.