S nespočetnými zdravotnými výhodami je pomaranč prítomný v každodennom živote tisícov Brazílčanov. Jeho sladká a nápadná chuť, jeho všestrannosť a ľahké ho nájsť kdekoľvek robia toto ovocie jedným z najobľúbenejších v Brazílii.
Toto super ovocie navyše pomáha posilňovať imunitu a zvýrazní sa po jedle, keďže pomáha pri trávení. Zistite teda všetky výhody pomaranča už teraz!
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Orange a jeho výhody
Vždy, keď hovoríme o vlastnostiach pomaranča, automaticky myslíme na vitamín C. Mnohí si však neuvedomujú, že pomaranč je bohatý na mnoho ďalších živín, ako je draslík, vápnik, fosfor, železo, kyselina listová, betakarotén, vláknina a flavonoidy. Vďaka tejto sérii výhod je pomaranč vysoko odporúčanou superpotravinou.
Výhody:
- Bohatý na vitamín C, dôležitý antioxidačný vitamín, ktorý sa podieľa na rôznych metabolických reakciách v tele;
- Zlepšuje imunitu tela;
- Prispieva k opevneniu kostí a zubov;
- Pomáha pri hydratácii pokožky, ako aj pri hojení;
- Zlepšuje vstrebávanie železa z potravy;
- Pomáha pri trávení;
- Bojuje proti LDL cholesterolu
Ako zvýšiť pomaranč v potravinách
Pomaranč je veľmi užitočný, dokonca aj jeho výlisky majú výhody, pretože práve v nich nájdeme pektín, vysoko silnú rozpustnú vlákninu. Táto vláknina totiž dokáže zvýšiť pocit sýtosti, pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a napomáha fungovaniu tráviaceho traktu. Ovocie je preto lepšie využité vo forme potravy ako vo forme šťavy.
To ale neznamená, že nemôžete konzumovať pomarančový džús, nápoj má aj zdravotné benefity, stačí si pri jeho príprave dávať pozor. Napríklad pomaranč má fruktózu, druh prírodného ovocného cukru, ak ste a osoba, ktorá používa biely cukor na sladenie nápojov, bude šťava príliš kalorická, takže je to lepšie vyhnúť sa.
Preto pri príprave pohára prírodnej pomarančovej šťavy použite aspoň 3 jednotky ovocia. A okrem toho, že sa vyhnete pridávaniu bieleho cukru, vyhnite sa aj pasírovaniu, pretože tak využijete vlastnosti bagasy.
Páčil sa vám tento obsah a chceli by ste vidieť viac podobného obsahu? Dosť kliknite tu!