Pečeň je jedným z najväčších orgánov v ľudskom tele a plní mnoho zložitých a životne dôležitých funkcií. Navyše, napriek vysokej regeneračnej schopnosti môže poškodenie pečene viesť k veľmi vážnym zdravotným stavom. Preto v tomto článku oddeľujeme zoznam skupín potraviny, ktoré sú zlé pre vašu pečeň. Vedieť viac!
Čítaj viac: Zistite, ako vyrobiť banánové lupienky, ktoré používajú iba 3 ingrediencie
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
dôležitosť pečene
Pečeň má niekoľko dôležitých funkcií pre fungovanie nášho tela. Je zodpovedný za extrakciu energie a živín z potravy, produkciu bielkovín, faktorov zrážanlivosti, triglyceridov a cholesterolu. Okrem toho tiež eliminuje toxíny kolujúce v krvi.
Tento orgán produkuje aj žlč, ktorá je nevyhnutnou tráviacou šťavou na trávenie tukov. Žlč tiež neutralizuje a riedi žalúdočnú kyselinu. Nakoniec, pečeň slúži aj ako zdroj energie, pretože udržiava vysokú hladinu glukózy v krvi medzi jedlami a funguje ako zásoba glukózy pre telo.
Ktoré potraviny sú škodlivé?
Jedlo a zdravie idú ruka v ruke, preto je dôležité mať stravu bohatú na dobré živiny, aby sme sa vyhli poškodeniu zdravia našich orgánov. Zistite, ktorým potravinám sa vo vašej strave vyhnúť:
- Cukor
Spotreba cukru vo vašom každodennom živote by nemala presiahnuť šesť polievkových lyžíc. Ideálne je však sa tejto zložke za každú cenu vyhnúť. Veď už denne konzumujeme potraviny, ktoré obsahujú cukor, ako ovocie, pečivo, cestoviny, sacharidy atď.
- Mastné jedlo
Na rozdiel od zdravých tukov, ktoré by sa mali konzumovať vyváženým spôsobom, sa nasýteným a trans-tukom treba vyhýbať vždy, keď je to možné. Je možné konzumovať potraviny, ktoré obsahujú omega 3 a niektoré dôležité rastlinné deriváty alebo dokonca olivový olej in natura, avokádo a strukoviny. Potraviny ako červené mäso však majú vysoký obsah nasýtených tukov a preťažujú pečeň. Tak sa vyhnite!
- soľ
Je známe, že nadmerná soľ škodí zdraviu. Nadbytok sodíka môže viesť k fibróze pečene a spôsobiť hromadenie proteínových buniek v pečeni. To všetko môže mať vážne zdravotné následky. To znamená, že sa vyhýbajte jedlám s vysokým obsahom soli.