Nová generácia, známa ako generácia zdravia, zavádza nové návyky, ktorých cieľom je lepšia starostlivosť o telo a telo. O téme je však veľa skreslených informácií. Tak si to overte 3mýty a pravdy o zdravom stravovaní a objasniť možné nejasnosti. Čítajte ďalej!
Čítaj viac: Avokádová kôstka ponúka vynikajúce zdravotné výhody; odhlásiť sa
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Objavte najčastejšie mylné predstavy o zdravej výžive
Mnohí bez toho, aby o tom vedeli, šíria informácie, ktoré nemusia byť nevyhnutne pravdivé o danej téme. Pozrite si niektoré z nich!
- Obmieňajte prvky svojho jedla: Pravda
Podľa odborníkov na vytvorenie dobrého jedla musí tanier obsahovať potraviny, ktoré dodávajú energiu (obilniny, obilniny a hľuzy), stavebné potraviny (mäso, ryby a strukoviny) a tie, ktoré pomáhajú regulovať telo (zelenina, lístie a zelenina).
- Celé potraviny nie sú tučné: Záleží
Väčšinu času môže byť táto fráza pravdivá, pretože vo všeobecnosti pomáhajú plnohodnotné potraviny vo fungovaní čreva a v rovnováhe organizmu, pretože majú vyššiu koncentráciu živiny. Podporujú tiež trvalú energiu pre telo. Ich príjem však musí byť vyvážený, keďže aj keď ide o plnohodnotné potraviny, tieto potraviny majú tiež kalórie, tuk a sodík.
- Existujú potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť: Mýtus
Odborníci na výživu vysvetľujú, že žiadne jedlo nemá schopnosť pôsobiť izolovane, či už proti alebo v prospech odstránenia tuku. Preto je dôležité udržiavať vyváženú stravu a pravidelne cvičiť umožňuje jednotlivcovi dosahovať dobré výsledky ako pri chudnutí, tak aj pri zachovaní hmotnosti zdravie.
Ako si udržať dobré zdravie?
Okrem mýtov a právd existuje aj niekoľko cenných rád na udržanie zdravia. Aj keď sú bití, takéto návrhy sú celkom účinné pri udržiavaní pohody tela.
Udržiavanie cvičebnej rutiny je teda nevyhnutné pre podporu správneho fungovania tela. Okrem toho vedomá konzumácia jedla tiež pomáha pri ochrane zdravia. Hľadajte preto dobrých špecialistov v každej oblasti a dajte na prvé miesto svoje zdravie a pohodu.
