Všetci vieme, že pravidelná fyzická aktivita v našej rutine je veľmi dôležitá pri liečbe akejkoľvek choroby. Pri cukrovke je však táto prax v kombinácii s dobrou výživou a liekmi nevyhnutná. Je však dôležité uvedomiť si, ktoré cvičebné praktiky sú skutočne prospešné, aby nedošlo k zhoršeniu zdravotného stavu. Vedieť viac!
Čítaj viac: Pochopte, ako môže stres ovplyvniť cukrovku
pozrieť viac
„Vyzerám o 20 rokov mladšie“ – prezrádza 42-ročná žena...
Barbie a jej znamenie zverokruhu: tajomstvo jej obrovskej popularity
S pomocou vyškolených odborníkov a dobrého rutinného plánovania je možné cvičiť pohybové aktivity bez toho, aby ste sa báli, že sa pri ich cvičení nebudete cítiť dobre. Nemusíte sa tak báť, že by ste sa cítili slabí, omdlievali alebo že nebudete mať kontrolu nad svojou motorickou koordináciou.
Čo je cukrovka?
Zvýšené hladiny glukózy v krvi sú indikáciou a charakteristikou cukrovky. Táto zmena hladiny cukru v krvi je spôsobená nedostatkom hormónu inzulínu, ktorý je prítomný pri diabetes mellitus. typu 1, alebo inak rezistenciou na samotný hormón inzulín, charakteristický pre diabetes 2. typu.
Prečo by som mal vykonávať fyzickú aktivitu na reguláciu cukrovky?
Je všeobecne známe, že fyzické cvičenia priamo súvisia s hladinou glukózy v krvi, a preto sa odporúča ako vynikajúci liečebný mechanizmus pre ľudí s cukrovkou. Okrem toho táto častá prax môže pri niekoľkých príležitostiach viesť k značnému zníženiu potreby liekov.
Pravidelným cvičením fyzickej aktivity je preto možné predísť ďalším komplikáciám, okrem samotnej cukrovky, slúžiacej ako a pomáha pri prevencii srdcovo-cievnych ochorení, ktoré sa vyznačujú vysokou hladinou tuku v krvi.
Odporúčanie a výhody
Ľudia s cukrovkou však musia okrem odborného sledovania vykonávať aj pohybové aktivity nízkej a strednej intenzity. Takýmto spôsobom sa dajú robiť tie ľahšie aeróbne, ako napr chôdza, jogging, bicyklovanie a plávanie. Dodržiavanie pravidelnosti týchto aktivít päť až šesťkrát týždenne navyše prináša diabetikom mnohé výhody.
Výhody fyzických cvičení
- Glykémia zostáva viac kontrolovaná;
- Krvný tlak klesá;
- Znižuje tuk, zlepšuje obraz lipidov;
- Kontroluje hmotnosť;
- Zabraňuje srdcovým chorobám;
- Zvýšená sebaúcta a zníženie stresu.
