A zápal šliach Ide o zápal šliach spôsobený opakovanými pohybmi, ktorý môže spôsobiť bolesť, opuch a zníženú pohyblivosť. Hoci sa bežne spája s pohybom písania a písania, je možné ho získať aj pri vykonávaní fyzických aktivít, ktoré zahŕňajú opakované pohyby, ako je kulturistika.
Tendinitída a kulturistika: Nadmerný tréning môže spustiť zápal
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Nepretržité používanie, správne alebo nesprávne, určitej časti tela môže spôsobiť zápal v šľachách, čo sa zvažuje ako vláknité tkanivá zodpovedné za spojenie svalov s kosťami a poskytujúce potrebnú flexibilitu pohyb.
Pri preťažení sily prenášanej týmito tkanivami môže dôjsť k zápalu regiónu, ktorý zvyčajne postihuje horné oblasti, ako sú ramená, zápästia a lakte, alebo spodné oblasti, ako sú kolená a členky.
Pri cvičení pohybových aktivít môžu nesprávne pohyby alebo prudké zvýšenie záťaže či intenzity spustiť zápal šliach a spôsobiť povestný zápal šliach.
Ak máte podozrenie, že môžete mať tendinitídu, uvedomte si nasledujúce príznaky a vyhľadajte lekársku pomoc na zmiernenie príznakov.
- Bolesť šliach, ktorá zvyčajne vyžaruje do iných častí tela;
- Bolesť, ktorá sa zvyšuje na intenzite pri pohybe regiónu;
- Opuch, brnenie, začervenanie a zvýšená teplota v postihnutej oblasti;
- Znížená motorická koordinácia a pohyblivosť.
Tendinitída môže mať rôzne štádiá podľa závažnosti, od akútnej tendinitídy po chronickú tendinitídu, pri ktorej je vždy prítomná bolesť.
Zápalový obraz akútnej tendinitídy predstavuje bolesť a zápal, ale nie je veľa obmedzení na vykonávanie činností. Keď však prejde do posledného štádia a stane sa chronickým, môže dôjsť k rozpadu tkaniva a môže byť potrebný chirurgický zákrok.
Ak ste teda po tréningu cítili nejakú bolesť, ktorá sa nezlepšovala, môže ísť o zápal šliach. V tej chvíli je dôležité vyhľadať lekársku pomoc u ortopéda, aby posúdil rozsah a závažnosť problému.
Ak bolesti nie sú intenzívne, je možné vykonávať ľahké pohybové aktivity v sprievode telovýchovného pedagóga, ktorý bude môcť vykonávať zmeny v pohybovom programe. tréning, ako je zníženie použitej záťaže, počet sérií a opakovaní a pridanie izometrických cvičení, ako stratégie na predchádzanie zhoršeniu tendinitída.