My ľudské bytosti máme určité reakcie a vrtochy, ktoré robíme vedome, ako napríklad lusknutie prstami, pohyb nôh, škrabanie v krku a iné. Keď sa však niečo stane neúmyselne, napríklad šklbanie očami, môže sa to stať veľkou nepríjemnosťou. Preto sa snažíme pochopiť dôvody, ktoré môžu viesť k chvenie očí aby sa im vyhli.
Pozri tiež: Ovocný cukor: je fruktóza škodlivá pre vaše zdravie? rozumieť teraz
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Čo spôsobuje šklbanie očí?
V prvom rade je potrebné pochopiť, čo je tento tremor. Vedecky nazývaný blefarospazmus, ide o mimovoľnú kontrakciu malého svaly prítomné v očných viečkach, ktoré môžu byť jednostranné (v jednom oku) alebo obojstranné (v oboch oči).
Z tohto dôvodu je tento chvenie takmer nemožné kontrolovať a môže trvať niekoľko dní až týždňov a mesiacov. V tomto prípade sa stáva veľkou nepríjemnosťou a môže narúšať koncentráciu najmä pri čítaní alebo používaní počítača a mobilu.
Vo všeobecnosti sú najčastejšími príčinami tohto chvenia stres, úzkosť, nervozita a únava. V dnešnej dobe, kvôli dlhým hodinám práce a štúdia, je bežné cítiť niektoré z týchto vnemov, alebo dokonca všetky naraz. To je dôvod, prečo sa zvýšil počet ľudí, ktorí hlásili blefarospazmus.
Okrem toho ďalšími príčinami spojenými s týmto stavom sú nedostatok vitamínu B, horčíka, nadmerná konzumácia kofeínu, zneužívanie alkoholu alebo nejaká nedávna emocionálna trauma. V špecifickejších prípadoch chvenie súvisí s nejakou poruchou štruktúr v mozgu.
Pre tých, ktorí pracujú pomocou elektronických zariadení, môže byť nadmerné používanie tiež faktorom, ktorý vedie k týmto otrasom.
Ako sa vyhnúť?
Je možné prijať niekoľko jednoduchých postojov, ktoré pomôžu minimalizovať toto obťažovanie. Ak však blefarospazmus pretrváva, vždy sa odporúča navštíviť očného lekára, aby posúdil váš prípad. Tu je niekoľko spôsobov, ako zmierniť zášklby očí:
- Spite aspoň 7 hodín každú noc;
- Mať dobrú stravu, bohatú na zdroje vitamínu B, najmä B12, ako je mäso, ryby, kuracie mäso a vajcia;
- Dobre hydratujte;
- Znížte spotrebu kávy, čaju, alkoholu a iných nápojov bohatých na kofeín;
- Vyhnite sa možným príčinám stresu.