Zvyčajne jete repu? Aj keď to v denných jedlách Brazílčanov nie je také bežné, je ich niekoľko výhody repy ktoré môžu prispieť k vášmu zdraviu. Patrí medzi ne rovnováha krvného tlaku, strata nadváhy a tiež udržanie pečene. Ak sa chcete o týchto aspektoch zeleniny dozvedieť trochu viac, pokračujte v čítaní.
Čítaj viac: Vedeli ste, že jedenie semien môže byť dobré pre vaše zdravie?
pozrieť viac
Barbie a jej znamenie zverokruhu: tajomstvo jej obrovskej popularity
Čo Google nechce, aby ste hľadali?
výhody repy
- Úľava od zápchy
Repka je bohatým zdrojom vlákniny, čo je látka zodpovedná za podporu procesu vyprázdňovania. Preto sa môže použiť pri liečbe zápchy, pretože prispeje k dobrému črevnému priechodu a tráveniu. Okrem toho vláknina poslúži aj na lepšie trávenie a vylučovanie škodlivých tukov v našom tele. Čoskoro pomáha aj pri kontrole zlého cholesterolu.
- Kontrola krvného tlaku
Ďalšou výhodou, ktorú si mnohí ľudia neuvedomujú, je vplyv repy na kontrolu krvného tlaku. Je to spôsobené tým, že táto potravina má značné množstvo draslíka, čo sa vysoko odporúča ľuďom s hypertenziou. Okrem toho stojí za zmienku, že keďže má vplyv na krvný tlak, bude fungovať aj pri prevencii infarktu a iných kardiovaskulárnych ochorení.
- pomáha schudnúť
Toto je jedna z výhod, ktorá najviac priťahuje ľudí, aby zaradili repu do svojho jedálnička. Veď okrem toho, že 100g porcia obsahuje len 20 kalórií, vláknina, ktorú sme už spomínali, prispieva k tráveniu potravy. Za zmienku tiež stojí, že repa dokáže vyvolať pocit sýtosti, takže môže pomôcť znížiť množstvo jedál.
- Lepšie zdravie pečene
Málokto vie, ale repa je vynikajúci hepatoprotektor, čo znamená, že pomáha udržiavať zdravé pečeňové bunky. Preto bude konzumácia tejto zeleniny nevyhnutná pre tých, ktorí chcú z tela vylúčiť toxíny.
- protizápalový účinok
Na záver nemôžeme nespomenúť protizápalový účinok repíka, ktorý pochádza z jeho vysokej hladiny vitamínu K. Čoskoro dôjde k dôležitým zlepšeniam v boji a prevencii infekcií, najmä vonkajších, u tých, ktorí často jedia repu.