S každým ďalším dňom sa ľudia viac a viac zaujímajú o svoje jedlo. Je bežné, že mnohí odborníci na výživu vyhľadávajú. Nie je to tak dávno, čo sa uskutočnil prieskum, v ktorom odborníci hovorili o nočnom jedení jabĺk. Viac podrobností o tomto prieskume nájdete nižšie.
Otázka, či môžete alebo nemôžete jesť jablko v noci, je konečne zodpovedaná
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Nižšie si pozrite názor niektorých odborníkov na konzumáciu jabĺk v noci:
- Cassia D Mullerová
Cassia hovorí, že je to, áno, skvelá voľba na noc. Dodáva, že ovocie vám dokonca môže pomôcť k lepšiemu spánku. Táto charakteristika je spôsobená vlastnosťami, ktoré má jablko na reguláciu hormónov, ktoré zasahujú do nadmerného spánku, ako napr kortizolu.
- Kenny Putri Kinasih
Kenny hovorí, že v noci môžeme jesť jablká. Podľa nej nie je problém zjesť jednu alebo dve jednotky v noci, dôležité však je, aby po jej zjedení nasledovala hodinová až dvojhodinová prestávka, aby telo jedlo prijalo. Po tomto období môžete pokojne oddychovať.
- Yuyu Yatagawa
Pre Yuyu je v poriadku zahrnúť jablko ako súčasť večere. Ale musíte byť opatrní s načasovaním, pretože čím neskôr budete jesť, tým je pravdepodobnejšie zvýšenie hladiny glukózy v krvi. Ideálne je teda konzumovať ho aspoň tri hodiny pred spaním.
- Lucia Ramosová
Lucíin názor je, že jesť jablko je dobré zvyk bez ohľadu na čas. Hovorí, že v noci sa odporúča zjesť jablko so šupkou a nie viac ako jednu jednotku. Je bezpečné jesť celé jablká, iba ak sú organické a bez pesticídov.
- ledyan
Pre neho, hoci jablko obsahuje veľa vlákniny a je bohaté na vodu, majú obsah kyselín, ktoré mu môžu znepríjemniť žalúdok. Ich konzumácia v noci môže spôsobiť plynatosť a črevné problémy. Preto je najvhodnejší čas na jej konzumáciu ráno.
