A jedlo je dôležitou súčasťou života každého človeka, no najmä pre deti a dospievajúcich, keďže sú vo fáze rastu. Mnohí rodičia sa však obávajú, že ich deti jedia príliš veľa, inak sa cítia veľmi hladní. Takže tu je niekoľko tipov, ako sa s tým vysporiadať nadmerný hlad v detstve.
Čítaj viac: Finančné vzdelávanie pre deti: Poznať dôležitosť výučby financií pre deti
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Jedlo musí byť vyvážené
Kompulzia je vážny problém, ktorý treba liečiť a vyhýbať sa mu od prvých rokov života človeka. Vrátane toho sa môže stať, že sa táto maľba vyvinie v detstve, ak sa nevenuje náležitej starostlivosti. Ale pomocou týchto tipov budete môcť tento problém lepšie obísť, pozrite sa na to:
Rešpektujte hlad svojho dieťaťa
Niektoré metabolizmus vyžadujú viac potravy ako iné a to je normálne, pokiaľ je to v rámci zdravých úrovní. Preto sa snažte pochopiť, prečo vaše dieťa vždy chce viac jedla, pretože môže byť nedostatočné. Takže si rozdeľte extra množstvo medzi jedlami zdravým spôsobom.
Jedlá, ktoré zasýtia
Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s problémom nadmerného hladu, je práve príprava jedál, ktoré vytvárajú väčšiu sýtosť. Napríklad ovocie, ako sú banány a avokádo, ako aj jedlá ako maniok, fazuľa a ryža, dokážu vytvoriť viac sýtosti. Investujte do nich teda pri zostavovaní jedálnička vášho dieťaťa.
Jedlá v správny čas
Odborníci tvrdia, aké dôležité je udržiavať časté jedenie v nie príliš dlhých intervaloch. Takže namiesto toho, aby ste zahltili tanier vášho dieťaťa, skúste zvýšiť počet jedál počas dňa so zdravým množstvom jedla pri každom jedle.
Ich telo tak bude môcť lepšie vstrebať každé jedlo, takže sa môžu znova najesť, keď pocítia hlad. Taktiež si organizujte jedlo tak, aby bolo v súlade s dennou dobou, takže žiadne prejedanie sa v noci a žiadne absencie ráno. Toto bude určite znamenať rozdiel!