Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu zasahovať do nášho emocionálneho stavu, ako napríklad naša rutina a prostredie, v ktorom sa nachádzame. Avšak, pokiaľ ide o výživy a duševného zdravia, tieto faktory sú už všeobecne známe a diskutované v rámci témy. Na druhej strane je otázka jedla stále trochu odmietaná, pokiaľ ide o duševné zdravie. A to je vážna chyba, pretože to, čo jeme, môže priamo zasahovať do toho, ako sa cítime.
Čítaj viac: Objavte 10 potravín, ktoré zlepšujú zdravie mozgu.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Stále viac lekárov a psychológov týmto spôsobom upozorňuje svojich pacientov na správnu starostlivosť o jedlo. Keďže neopatrnosť môže viesť k zhoršeniu závažných ochorení, ako sú depresia a úzkosť.
Dobrá výživa a psychologická liečba
Terapia je nevyhnutná na prekonanie ťažkostí, ktoré pociťujeme duševne, ale súčasťou procesu musí byť dobrá výživa. Preto ani terapia nenahrádza dobrú výživu, ani naopak, skôr treba ísť spolu.
Napriek tomu je potrebné zdôrazniť, že žiadne jedlo vám nemôže poskytnúť definitívnu podporu pri prekonávaní psychických problémov. Lepšie podmienky na zvládnutie vašich problémov však ponúkne strava plná zeleniny, ovocia a zdravých bielkovín. Na druhej strane, ak máte nedostatok vitamínov a minerálov, určite nebudete vedieť vstrebať ani poučky z terapie. Preto sa neoplatí odmietať dobré jedlo, pretože vás môže vyjsť draho.
Starajte sa o svoje duševné zdravie
Nakoniec stojí za to zdôrazniť, že rozdielne správanie je zásadné, pokiaľ ide o vymanenie sa z psychických problémov alebo len o udržanie zdravia mozgu. Napríklad terapia a lekárske sledovanie sú nevyhnutné na to, aby vaša myseľ dobre fungovala.
Pokúste sa tiež zaradiť do svojej rutiny fyzické cvičenia, zdravé stravovanie a terapeutické návyky, ako je dobrý rozhovor a príjemný kúpeľ. Takže, keď budete venovať pozornosť týmto detailom, budete môcť získať veľmi pozitívny výsledok.
