Športovanie prináša veľa výhod pre fyzické a duševné zdravie. Juliana Frigerio, akademická riaditeľka školy WorldEd vysvetľuje, že športovanie presahuje fyzickú pohodu.
„Propaguje niekoľko výhod, ako je rozvoj kritického myslenia, kolektívnosti, disciplíny, zamerania, ktoré sa pozitívne odrážajú na študijnom výkone študenta. Študenti športu majú zmysel pre tímovú prácu, empatiu, spoluprácu, odolnosť v náročných časoch a následne aj sebavedomie,“ povedala Juliana.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Cvičenie fyzickej aktivity pomáha zlepšiť krvný obeh, čím sa eliminuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako je vysoký krvný tlak, srdcový infarkt a mŕtvica (mŕtvica). Okrem toho môže športovanie pomôcť zlepšiť duševné zdravie, úzkosť, stres, úzkosť a depresie. Šport výrazne prispieva k sebaúcte, sebadôvere a pocitu pohody.
Podľa štúdie uskutočnenej University of Illinois v Spojených štátoch majú deti a dospievajúci, ktorí sa venujú športu, často o 20 % lepší výkon ako študenti so sedavým zamestnaním. To všetko je spôsobené nárastom kognitívnych zručností, ktoré sú spojené s procesom budovania vedomostí. Juliana Frigerio vymenovala 4 výhody kognitívneho a emocionálneho rozvoja pri športovaní. Odhlásiť sa!
Posilňuje myslenie
Štúdie ukazujú, že pravidelná fyzická aktivita môže zlepšiť kognitívne funkcie vrátane pozornosti, pamäte, rozhodovania a kritického myslenia. Je to preto, že fyzické cvičenie zvyšuje prietok krvi do mozgu, čo môže pomôcť zlepšiť okysličenie a zásobovanie vzduchových buniek živinami, podpora neuroplasticity a vytváranie nových spojení neurálny.
Zlepšuje etické cítenie
Všetky športy majú pravidlá, však? Ukazuje sa, že pri športe mladí ľudia rozumejú tomu, čo je dobré a čo nie, majú disciplínu, rešpektujú kolegov, oponentov a autoritatívne postavy. Takže tu je tip: povzbuďte svoje dieťa, aby tam hralo nejaký šport!
Emocionálna inteligencia funguje
Cvičenie pohybových aktivít môže pomôcť rozvíjať sebaúctu a sebadôveru, čo sú dôležité aspekty pre rozvoj emočnej inteligencie. Je to preto, že ľudia sa naučia vysporiadať sa s frustráciou, keď prehrajú.
Zlepšuje duševné zdravie
Pravidelné cvičenie fyzickej aktivity môže pomôcť znížiť produkciu stresu, ako je kortizol, ktorý môže prispieť k zníženiu úrovne stresu a úzkosti. Vyhľadajte preto odborníka a začnite cvičiť fyzické cvičenia.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
