Daj si šálku kávy, keď sa zobudíš, občerstvenie popoludnie a večer je kultúrnou záležitosťou. Nikto nevydrží celý deň bez toho, aby nevypil šálku kávy. Premýšľali ste niekedy nad tým, čo sa stane s vaším telom, keď sa rozhodnete prestať piť tento nápoj? Povedzme si pravdu, že nikto nehovorí o kofeíne.
Čítaj viac: Toto sú dôvody, prečo by ste po prebudení nemali piť kávu
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Pochopte, ako kofeín pôsobí na telo a myseľ
Sú takí, ktorí hovoria, že môže byť skvelým spojencom zdravia, ale keď sa konzumuje v primeranom množstve pre telo. Jeho nadbytok môže mať pre organizmus následky. V súhrne ideál nájsť rovnováhu pre užívanie látky, napokon pitie kávy počas dňa nie je problém. Pointa je: nebuďte na tom závislí.
Pozrite si niekoľko dôležitých informácií, ktoré vás prinútia prehodnotiť určité návyky.
Čo je kofeín?
Látka prítomná v káve a iných nápojoch a potravinách, ako je ovocie guarany (koka a guarana), čaj (mate, zelený a biely) a čokoláda. Stimuluje organizmus, udržuje energiu a koncentráciu nášho tela, aby sme boli aktívni a produktívni.
Ako to funguje v mozgu?
Stimulačným pôsobením blokuje adenozínové receptory (antiarytmikum spôsobujúce zníženie srdcovej frekvencie) a zvyšuje aktivitu centrálneho nervového systému. To je dôvod, prečo je kofeín taký návykový. Pijete kávu, vaša energia sa zvyšuje, takže sa môžete venovať svojim aktivitám. Keď účinok pominie, vyberie si ďalšiu dávku nápoja. Postupne sa vytvára začarovaný kruh.
Aké sú škody na konzumácii?
- stres;
- nespavosť;
- Zvýšený krvný tlak;
- Vysoký cholesterol;
- Znižuje cerebrálny prietok;
- chvenie;
- zvýrazňuje úzkosť;
- zápcha;
- Bolesť svalov;
- Únava.
Ako sa vyhnúť užívaniu kofeínu?
- Viac odpočívajte, spite viac hodín;
- Postupné zníženie nápoja, kúsok po kúsku;
- Pi viac vody;
- Vymeňte kávu za bezkofeínovú verziu.
