Čo robiť s melónovými semienkami? Zistite, ako predchádzať plytvaniu

Všetci poznáme super sladké mäsité ovocie leta, však? Áno, hovoríme o melóne. Semená ovocia sú zvyčajne vyradené kedy budeme jesť toto lahodné ovocie, ale nemali by len preto, že najbohatšie vlastnosti tohto semienka ešte populácia dobre nepozná.

Čítaj viac: Výhody zavedenia tekvicových semien do vašej stravy

Ale čo keby sme vám povedali, že ponúkajú skvelé zdravotné benefity? Jedol by si? Takže pokračujte v čítaní a dozviete sa, čo s tými melónovými semienkami nabudúce.

Výhody konzumácie semien melónu

Toto lahodné ovocie a jeho semená majú niekoľko výhod, takže výhody ich konzumácie sú niekoľko, preto zhodnoťte niektoré z nich, ktoré sú uvedené nižšie, a rozhodnite sa ich zaradiť do svojho každodenného jedálnička.

• Prispieva k hypertrofii

Melónové semienko je zdrojom rastlinných bielkovín, keďže takmer 35 % z nich tvoria bielkoviny. V dôsledku toho pomáha pri rozvoji chudej hmoty a udržiavaní zdravia svalov. Keďže sú aj zdrojom vápnika, starajú sa o naše kosti.

• Postarajte sa o zdravie srdca

Sú tiež dobrým zdrojom mastných kyselín, známeho dobrého tuku. Okrem mastných kyselín sú prítomné aj omega 3 a kyselina linolová. Tieto mastné kyseliny zabraňujú hromadeniu telesného tuku, takže ich prítomnosť veľmi pomáha pri chudnutí.

• Pomáha pri funkcii čriev

Keďže je výborným zdrojom vlákniny, pomáha pri trávení a podporuje lepšie fungovanie čriev, čo urýchľuje črevný tranzit. Výsledkom toho všetkého je, že zaradenie tohto semiačka do vašej stravy vám môže pomôcť schudnúť. Navyše výrazne znižuje pocit nafúknutého brucha.

Príklady, kde zaradiť semeno do jedla

• Polievky a bujóny;
• rastlinné mlieko;
• Vedľa cereálií, jogurtového alebo ovocného šalátu;
• Šťavy, vitamíny a smoothies.

Zvedavosť melónového semena

Podľa webovej stránky Livestrong sa semená skladujú, pražia a jedia ako občerstvenie alebo šaláty na Blízkom východe a v Číne. Ak to znie povedome, je to preto, že v USA a iných krajinách sa na jeho výrobu bežne používajú tekvicové semienka.

Občerstvenie s melónovými semienkami na popoludnie

Tu je vynikajúci recept, ako si užiť výhody melónových semienok iným spôsobom, ktorý si určite užijete. Je to tiež vynikajúca možnosť, ako slúžiť vašim priateľom alebo rodine.

Ingrediencie

• Semená melónu (podľa chuti);
• Soľ a rôzne koreniny podľa vlastného výberu.

Spôsob prípravy

1. Najprv semená veľmi dobre umyte;
2. Potom ich osoľte a okoreňte, ako chcete;
3. Nechajte zaschnúť približne 24 hodín;
4. Nakoniec ho vložte do rúry na pár minút opekať. Čoskoro je pripravený na konzumáciu!