Keď ľudia vstúpia do afektívneho vzťahu, veľká väčšina očakáva, že to bude ľahký vzťah a ďaleko od posadnutosti. Realita je však niekedy celkom iná. Štúdie hovoria, že keď príliš veľa premýšľate o svojom partnerovi, je ťažké správať sa normálne, keď ste vlastne spolu.
Nižšie nájdete spôsoby, ako sa s tým vysporiadať posadnutosť pre niekoho.
pozrieť viac
Výskum odhaľuje, že mozgy dospievajúcich sú „napojené“ na...
4 upratovacie návyky, ktoré musíte opustiť, aby ste boli šťastnejší
Obsedantný akt treba zmeniť skôr, ako prerastie do nepomeru.
- Zvážte, prečo ste posadnutí
Faktor úzkosti je skvelým kandidátom na obsedantné postoje. Navyše, pre mnohých ľudí je to jediný spôsob, ako si udržať kontrolu nad vzťahom.
Niekedy sa mnohí domnievajú, že prílišné premýšľanie o situácii je ideálne na nájdenie riešení a život v mieri, ale nie je to celkom tak. Čím viac si dovolíte premýšľať a rozčuľovať sa, tým viac problémov bude pribúdať.
- Znížte svoju úzkosť
Keď ste si istí, že váš vzťah je dôvodom, prečo sa cítite zle, ideálne je nepodnikať kroky diktované úzkosťou, pretože to všetko ešte zhorší.
Úzkosť dokáže prinútiť váš mozog, aby klamal sám seba tým, že si stále myslí, že niečo nie je v poriadku, aj keď to tak nie je. Preto, ak ste obsedantný človek, najprv ovládnite svoje duševné rozpoloženie a potom riešte čokoľvek.
- Identifikujte spúšťače svojej posadnutosti a nahraďte ich
Identifikácia spúšťačov je dobrý spôsob, ako ovládať svoje obsesie. Snažte sa vyhýbať hudbe, vôňam a jedlám, ktoré vám pripomínajú vášho „bývalého“. Vďaka tomuto postoju sa budete cítiť oveľa lepšie.
Vždy, keď sa objaví niečo, čo vám pripomína minulosť, nahraďte to inou činnosťou a choďte ďalej. V každom prípade sa pokúste odstrániť spomienky na ľudí, ktorí boli súčasťou vášho príbehu.
- Osvojte si nové návyky, záľuby a zručnosti
Často je najlepším spôsobom, ako sa zbaviť posadnutosti, prejsť na úplne inú. Či už sa učíte nový jazyk, navštevujete kurzy varenia, hudbu alebo čokoľvek, čo vás zaujíma.
vášeň naozaj je magnetické, tak sa zamiluj a zamestnaj svoju myseľ vecami, ktoré ti umožnia prestať myslieť na niekoho, kto už nie je súčasťou tvojho života.
Ak máte pocit, že vaša posadnutosť ubližuje vám aj ostatným, určite požiadajte o pomoc odborníka.
