Najmä pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa uhorková diéta veľmi odporúča. Jednou z jeho hlavných vlastností je, že vás nenúti hladovať a aj tak zaručí výsledky. Uhorková diéta v podstate pozostáva z jedenia uhoriek s jedlom, ale musí byť sprevádzané ďalšími potravinami, najmä bohatými na bielkoviny. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte stránku uhorková diéta.
Čítaj viac: Recepty na fitness cukrovinky, aby ste neopustili diétu.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Uhorka ako základná zložka stravy: viete prečo
Uhorky, okrem toho, že sú chutné a chrumkavé, sú výborným zdrojom vitamínov A a C. Okrem toho sú bohaté aj na vodu a vlákninu, vďaka čomu je táto potravina ešte lepšia, najmä keď spomenieme nízky kalorický príjem, ktorý predstavuje.
Vďaka tomu uhorka umožňuje optimálne fungovanie vášho tráviaceho systému, pomáha vám schudnúť a stále si udržať ideálnu váhu. Navyše si pomocou tejto zeleniny pomôžete chrániť aj svoje telo prijímaním antioxidantov, bojovať proti stresu a chrániť si mozog. Stojí za zmienku, že keďže ide o prísnu diétu, je potrebné dodržiavať termíny. Držte sa preto tejto diéty len tri dni.
Čo treba robiť pri uhorkovej diéte?
Na dodržiavanie tejto diéty bude potrebné dodržiavať nižšie uvedené odporúčania. Na raňajky by ste mali začať s olúpanou, nakrájanou uhorkou. Doplňte ho pohárom vody s citrónom a citrusovým ovocím, alebo ak chcete, jablkom.
Presuňte sa na obed, vyberte si niečo ľahké. Vyberte si teda polievku alebo šalát. Nezabudnite ho vždy sprevádzať nejakým proteínom, ako je grilované kura alebo ryba. Na zostavenie obeda pridajte nakrájanú uhorku podľa vlastného výberu.
V prípade večere treba zopakovať rovnakú dávku uhorky. Ako prílohu si vyberte šalát alebo čaj podľa vlastného výberu. Okrem toho je ideálne, aby ste sa počas diéty vyhýbali konzumácii pečiva a iných múk. Počas týchto dní tiež nezabudnite piť veľa vody.
