Ananás je jedným z najobľúbenejších tropických plodov v Brazílii a vďaka svojej osviežujúcej chuti sa hojne konzumuje v lete. Napriek tomu, že je bohaté na živiny, existujú niektoré podmienky, pri ktorých sa konzumácia tohto ovocia neodporúča. Sledujte tento článok a pochopte!
Čítaj viac: Vodný melón: je vhodný pre každého?
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Výhody ananásu a kontraindikácie
Ananás je bohatý na vitamíny a minerály, ako sú vitamíny A, C a B komplex, a minerály ako mangán, draslík a horčík. Okrem toho má tiež vlákninu a zlúčeniny s priaznivým účinkom na telo, vďaka čomu je toto ovocie zdrojom mnohých základných živín.
Prispieva tak k zvýšeniu imunity a prevencii srdcových chorôb, ako aj k zníženiu zlého cholesterolu. Napriek jeho výhodám však existujú situácie, v ktorých je konzumácia ananásu kontraindikovaná, ako sú alergické stavy alebo žalúdočné problémy.
- alergie
Keďže ide o exotické ovocie, je možné, že sa u niektorých ľudí môže vyvinúť alergia na ananás. Preto, ak ste ovocie skonzumovali a cítite sa potom zle, vyhľadajte alergológa, aby vám urobil test na alergiu.
- žalúdočné problémy
Ananás je kyslé ovocie, takže ak trpíte gastritídou, vredmi alebo refluxom, toto jedlo môže zvýšiť pocit pálenia v žalúdku. Je však nepravdepodobné, že tento príznak je pravidlom pre všetkých ľudí s týmito ochoreniami a v každom prípade je potrebné posúdiť nepohodlie.
Odporúčania na konzumáciu ananásu
Konzumovať ananás môže každý, s výnimkou alergikov alebo jedincov, ktorí hlásia ťažkosti s jeho požitím. Odporúčaná denná dávka tohto ovocia pre dospelých je 100 gramov (1 až 2 plátky) a pre deti 50 gramov (1 malý plátok).
Pamätajte však, že ako každé iné jedlo, aj ananás je potrebné konzumovať s mierou, ako súčasť vyváženej stravy s niekoľkými ďalšími zložkami. Každopádne, tip je zjesť po obede plátok ananásu, najmä keď je v tom jedle fazuľa, aby sa zvýšilo vstrebávanie železa z tohto posledného jedla.