O sebapoznanie Je to nevyhnutné pre osobný rozvoj. Slovo sebapoznanie je tvorené predponou „auto“, čo znamená „seba“ a podstatným menom „poznanie“, ktoré označuje schopnosť porozumieť rozumom.
Sebapoznanie je pochopenie, ktoré ľudia získavajú o sebe počas života, o svojich kvalitách, chybách, obmedzeniach, strachoch, túžbach a potrebách.
pozrieť viac
Výskum odhaľuje, že mozgy dospievajúcich sú „napojené“ na...
4 upratovacie návyky, ktoré musíte opustiť, aby ste boli šťastnejší
Sebauvedomenie je proces introspekcie a sebapozorovania, ktorý si vyžaduje emocionálnu inteligenciu a vedie k sebaprijatiu a osobnému rastu. Cesta sebapoznania vedie k budovaniu osobnej identity.
Sebapoznanie sa u ľudí považuje za znak zrelosti a emocionálnej zodpovednosti, okrem toho, že je jedným zo základných princípov riešenia citového života v menej bolestivej a turbulentný.
Kroky k sebapoznaniu, aby sa stalo efektívnym
Seba vnímanie
To sa týka schopnosti vnímať sa ako jednotlivcov so súborom rozlišujúcich vlastností a vlastností.
sebapozorovanie
Sebapozorovanie znamená rozpoznať seba, svoje správanie, naše postoje a okolnosti, ktoré nás obklopujú.
Autobiografická pamäť
Toto je konštrukcia nášho vlastného života, našej vlastnej osobnej histórie, nášho pohľadu, ktorý nám umožňuje vytvoriť sebapoňatie toho, akí sme boli a ako sa môžeme stať.
Sebavedomie
Sebaúcta je vnímanie a ocenenie, ktoré každý cíti sám zo seba. Je to hodnotenie, ktoré o sebe pravidelne robíme, a sebapoznanie je základom našej sebaúcty, základom vo vzťahu, ktorý máme k sebe a k iným ľuďom.
sebaprijatie
Sebaprijatie je schopnosť ľudí prijať sa takých, akí sú. Sebaprijatie pomáha našej emocionálnej pohode, umožňuje nám necítiť sa vinní za to, kto sme a ako myslíme, a zároveň sa vyhýbať frustrácii, pretože akceptujeme svoje obmedzenia.
Čo získame sebapoznaním
Keď sa spoznávame, máme jasno vo svojich obmedzeniach a možnostiach. Okrem toho sme schopní prijať a pochopiť dôvody, ktoré nás vedú k tomu, aby sme konali určitým spôsobom a predovšetkým máme uvedomenie si toho, aké sú naše potreby a naučiť sa ich rešpektovať a uspokojovať, stanovovať limity pre ostatných, kedy nevyhnutné.
Niekedy môžeme objaviť v sebe aspekty, ktoré nás privádzajú do rozpakov alebo dokonca vystrašujú; myšlienky, ktoré sa zdajú byť nekonzistentné a v rozpore s tým, čo si o sebe myslíme, no zároveň sú súčasťou toho, kto som; keď neprijímame a odmietame tie časti seba samých, ktoré považujeme za negatívne, zároveň si tým odopierame možnosť ich zlepšiť; a preto sa rozvíjať a rásť na osobnej úrovni.
Sebapoznanie nie je len základom sebaúcty, je to aj základ sebadôvery a sebaovládania, teda vlastností, ktoré umožňujú nám rešpektovať samých seba a čeliť rôznym situáciám, ktoré v živote nastávajú, čo podporuje rozvoj postojov proaktívne.
Poznať seba samého do hĺbky nie je jednoduché, vyžaduje si to motiváciu, vôľu a čas a tento proces je nevyhnutný na zlepšenie našej emocionálnej pohody a duševného zdravia. Preto: „Poznaj sám seba“ (Sokrates)!
Psychológ, postgraduálny odbor Business Management Executive Coaching and Skills. Spisovateľ s medzinárodným školením pre kreatívne písanie a rozprávanie. Výskumník v Dakila Pesquisas, tvorba metodiky Pedagogického koučovania pre rodičov a pedagógov.
