Cvičenie fyzických cvičení je nevyhnutné na udržanie zdravia a zlepšenie kvality života. Navyše veľa ľudí hľadá estetické výsledky fyzickou aktivitou. Na dosiahnutie požadovaných cieľov je však potrebné zvoliť vhodný spôsob.
V tomto článku budeme diskutovať o rozdieloch medzi Crossfit a kulturistika a pomôžte vybrať, ktorá možnosť je pre každého najvhodnejšia.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Crossfit alebo kulturistika: ktorý si vybrať?
V minulosti bola kulturistika jedinou dostupnou možnosťou fyzickej aktivity, no v súčasnosti si Crossfit získava čoraz viac fanúšikov. Mnoho ľudí si osvojilo Crossfit ako svoju hlavnú prax a iní uprednostňujú starú dobrú kulturistiku.
Inštruktor telesnej výchovy Henrique Morais vysvetľuje, že na výber ideálnej modality je potrebné vedieť, čo je cieľom cvičenia. Ak chcete schudnúť, nabrať silu, vyrysovať svaly, zlepšiť pohyblivosť alebo žiť zdravšie, je dôležité zvoliť si správnu pohybovú aktivitu.
Výhody kulturistiky
Henrique vysvetľuje, že kulturistika je výborná na naberanie svalovej hmoty a prípravu na fyzickú kondíciu, no má svoje nevýhody, hlavne vo vzťahu k pohybovej koordinácii.
Výhody Crossfitu
Crossfit má tendenciu vystrašiť mnohých začiatočníkov, najmä pokiaľ ide o zranenia. Ľudia sa boja zranenia pri cvičení, no podľa Henriqueho „riziko nastáva v každom športe“. Crossfit je skvelý pre tých, ktorí sú veľmi energickí, keďže ide o nepretržitú aktivitu a má veľký výdaj kalórií.
Je možné vykonať oboje naraz?
Henrique varuje, že je možné robiť tieto dva spôsoby spolu, ale v ideálnom prípade by to mal byť ten istý učiteľ pre oboch alebo aspoň to, že medzi týmito dvoma profesionálmi existuje zhoda.
„Nie je skvelé robiť to v ten istý deň a striedať tieto dve činnosti,“ hovorí. Je dôležité dávať pozor, aby ste nepreťažili systém a nespôsobili zranenie.
Záver
Takže, aby ste si vybrali medzi Crossfitom a Bodybuildingom, je dôležité definovať svoj cieľ pomocou fyzickej aktivity a vyskúšať trochu oboch. Oba spôsoby sú praktické, úplné a efektívne a konečný výber bude závisieť od vášho osobného vkusu a cieľa, ktorý chcete dosiahnuť.
Nakoniec je dôležité pamätať na to, že pravidelné cvičenie fyzických cvičení je nevyhnutné na udržanie vášho zdravia v aktuálnom stave a na zlepšenie kvality vášho života.