Význam pohybovej aktivity pre fyzické a duševné zdravie v každodennom živote

A fyzická aktivita je nevyhnutný pre dobro zdravie, no veľa ľudí sa vyhýba akejkoľvek činnosti. O Latinská Amerika, Brazília je na prvom mieste s najvyšším počtom sedavých ľudí so 47 % populácie.

Sedavý spôsob života je definovaná ako nedostatok, absencia alebo obmedzenie pohybových aktivít až do neprispievania k zdraviu. sedavý život vie spôsobiť kardiovaskulárne ochorenia, obezita, cukrovka, osteoporóza, nárast v cholesterolu, arteriálna hypertenzia, infarkt myokardu a iné.

pozrieť viac

Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…

„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…

Okrem toho má fyzická aktivita niekoľko ďalších výhod. skontrolovať význam fyzickej aktivity pre zdravie.

Zabraňuje chorobám

Riziko srdcového infarktu je v priemere o 54 % vyššie u ľudí so sedavým zamestnaním a riziko mozgovej príhody o 50 % vyššie. Pravidelné cvičenie pohybových aktivít tak znižuje pravdepodobnosť a rýchlosť rozvoja chorôb, akými sú okrem iného hypertenzia, osteoporóza, cukrovka, obezita.

Okrem toho tiež reguluje hladiny HDL a LDL v tele, čo môže spôsobiť problémy s cholesterolom. Tiež s a

dobrá výživa, aktivita môže zabrániť rakovine.

Zlepšuje spánok a náladu

Fyzické cvičenie priamo ovplyvňuje kvalitu života praktizujúceho. Pri nej sa uvoľňujú hormóny, ktoré regulujú spánok a telesnú energiu. Ďalším ovplyvneným bodom je zdravie srdca, ktoré pravidelným cvičením zlepšuje výkonnosť a umožňuje väčšiu dispozíciu.

Zlepšuje duševné zdravie

V dôsledku toho je duševné zdravie silným prínosom, pretože priaznivo ovplyvňuje spánok a náladu. Tiež sa produkujú a uvoľňujú hormóny, ktoré regulujú stres, depresie to je úzkosť, hlavne.

Okrem toho, s odolnejším a silnejším telom môže pravidelný cvičenec zaznamenať zvýšenie sebaúcty.

Zabraňuje predčasnému starnutiu

Telo s týmito vlastnosťami, ako aj väčšou flexibilitou, má tendenciu vyhýbať sa chorobám súvisiacim s vekom. Väčšia dispozícia a zlepšenie duševného zdravia umožňuje človeku byť aktívnejší vo všetkých aspektoch života.

Fyzická aktivita tiež zlepšuje okysličenie mozgu a môže ovplyvniť pamäť, pozornosť a celkové zdravie. So zdravou stravou prináša fyzická aktivita výhody pre život!

Prečítajte si tiež:

  • Pracovná gymnastika
  • Rytmická gymnastika – Zhrnutie, čo to je, história, zariadenia, Brazília
  • kruhový tanec
  • Populárne tance z Brazílie a sveta
  • Dynamika pre seniorov – Skupinové aktivity a ako na to

Snapchat má v úmysle spustiť plán predplatného s exkluzívnymi funkciami

Ešte jeden sociálna sieť má v úmysle spustiť platenú službu, toto je plán predplatného snapchat, ...

read more

Poznáte sladkú banánovú zmrzlinu? Je to ekonomický a chutný recept.

Banán je mimoriadne všestranné ovocie, ktoré možno konzumovať in natura, napríklad v smoothies, k...

read more
Pozrite si 4 najlepšie krajiny na imigráciu a pochopte preferencie

Pozrite si 4 najlepšie krajiny na imigráciu a pochopte preferencie

Začatie imigrácie je veľmi náročná úloha, a to z hľadiska hodnoty sentimentálny že naša krajina m...

read more