Význam pohybovej aktivity pre fyzické a duševné zdravie v každodennom živote

A fyzická aktivita je nevyhnutný pre dobro zdravie, no veľa ľudí sa vyhýba akejkoľvek činnosti. O Latinská Amerika, Brazília je na prvom mieste s najvyšším počtom sedavých ľudí so 47 % populácie.

Sedavý spôsob života je definovaná ako nedostatok, absencia alebo obmedzenie pohybových aktivít až do neprispievania k zdraviu. sedavý život vie spôsobiť kardiovaskulárne ochorenia, obezita, cukrovka, osteoporóza, nárast v cholesterolu, arteriálna hypertenzia, infarkt myokardu a iné.

pozrieť viac

Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…

„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…

Okrem toho má fyzická aktivita niekoľko ďalších výhod. skontrolovať význam fyzickej aktivity pre zdravie.

Zabraňuje chorobám

Riziko srdcového infarktu je v priemere o 54 % vyššie u ľudí so sedavým zamestnaním a riziko mozgovej príhody o 50 % vyššie. Pravidelné cvičenie pohybových aktivít tak znižuje pravdepodobnosť a rýchlosť rozvoja chorôb, akými sú okrem iného hypertenzia, osteoporóza, cukrovka, obezita.

Okrem toho tiež reguluje hladiny HDL a LDL v tele, čo môže spôsobiť problémy s cholesterolom. Tiež s a

dobrá výživa, aktivita môže zabrániť rakovine.

Zlepšuje spánok a náladu

Fyzické cvičenie priamo ovplyvňuje kvalitu života praktizujúceho. Pri nej sa uvoľňujú hormóny, ktoré regulujú spánok a telesnú energiu. Ďalším ovplyvneným bodom je zdravie srdca, ktoré pravidelným cvičením zlepšuje výkonnosť a umožňuje väčšiu dispozíciu.

Zlepšuje duševné zdravie

V dôsledku toho je duševné zdravie silným prínosom, pretože priaznivo ovplyvňuje spánok a náladu. Tiež sa produkujú a uvoľňujú hormóny, ktoré regulujú stres, depresie to je úzkosť, hlavne.

Okrem toho, s odolnejším a silnejším telom môže pravidelný cvičenec zaznamenať zvýšenie sebaúcty.

Zabraňuje predčasnému starnutiu

Telo s týmito vlastnosťami, ako aj väčšou flexibilitou, má tendenciu vyhýbať sa chorobám súvisiacim s vekom. Väčšia dispozícia a zlepšenie duševného zdravia umožňuje človeku byť aktívnejší vo všetkých aspektoch života.

Fyzická aktivita tiež zlepšuje okysličenie mozgu a môže ovplyvniť pamäť, pozornosť a celkové zdravie. So zdravou stravou prináša fyzická aktivita výhody pre život!

Prečítajte si tiež:

  • Pracovná gymnastika
  • Rytmická gymnastika – Zhrnutie, čo to je, história, zariadenia, Brazília
  • kruhový tanec
  • Populárne tance z Brazílie a sveta
  • Dynamika pre seniorov – Skupinové aktivity a ako na to

Obohaťte svoju reč: 10 slov a ideálne príležitosti na ich použitie

Hľadali ste nové referencie na rozšírenie svojho slovná zásoba? Vedzte, že ste na správnej ceste ...

read more

Zistite, ako scediť kávu bez filtra pomocou obyčajného papiera

Predstavte si, že sa ráno zobudíte ešte zabalený v a spať nezvyčajné, len aby ste zistili, že v s...

read more

Jedlo: Štúdia objavila desať nových strukovín

Strukoviny sú v rodine Fabaceae, ktoré nám poskytujú veľmi výživné potraviny, ktoré sú zdrojom vi...

read more