Poznáte všetky výhody arašidy? Táto strukovina je veľmi dôležitým zdrojom vitamínu E a niektorých ďalších vitamínov B-komplexu. Okrem toho je možné v tejto potravine nájsť aj nevyhnutné látky pre naše zdravie ako horčík, zinok, fosfor, draslík a iné.
Nové štúdie však upozorňujú na výhody denného jedenia arašidov, čo zahŕňa prevenciu rakoviny a tiež cukrovky, overte si to!
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Vedeli ste, že čokoláda prispieva k zdraviu vášho mozgu? Rozumieť!
zdravie pre mozog
Vďaka veľkému množstvu vitamínov B komplexu sa arašidy stávajú skvelým spojencom pre zdravie centrálneho nervového systému. Hlavne preto, že je to jedna z najkompletnejších zložiek, ktoré majú vitamín B3. Denná konzumácia teda prinesie nášmu mozgu z dlhodobého hľadiska zásadné výhody. Ako prevencia Alzheimerovej choroby a iných degeneratívnych ochorení.
prevencia cukrovky
Ďalším dôležitým prínosom pre tých, ktorí jedia arašidy denne, je zníženie pravdepodobnosti vzniku cukrovky. Vrátane, dobrou alternatívou, ako uniknúť chorobe, je jesť prírodné arašidové maslo na raňajky. Ale pozor, pretože arašidové maslo musí byť bez cukru, však?
Zabraňuje rakovine
V arašidoch je možné nájsť niektoré látky, ktoré budú mať veľký vplyv na prevenciu rakoviny, ako sú fytosteroly, resveratrol, kyselina fytová a kyselina listová. Preto už mnohé štúdie poukazujú na to, že denná konzumácia arašidov môže predstavovať dôležitý čin proti rozvoju rakovinových buniek.
pomáha schudnúť
Nakoniec je tu táto výhoda pri konzumácii arašidov, čo je jeden z dôvodov, ktorý vyvoláva veľký záujem ľudí o konzumáciu strukovín, ktoré sú faktorom chudnutia. Je to preto, že arašidy sú veľmi dobré na vytváranie sýtosti, aj keď sú konzumované v malých množstvách. Slúži teda ako skvelý doplnok stravy a občerstvenie, aby ste sa vyhli nutkaniu jesť viac.
Okrem toho je možné jesť jedlo bez viny, pretože bude tiež zodpovedné za zníženie zlého cholesterolu. Pomôže tiež zabrániť hromadeniu tuku v tepnách.
