Psychológovia môžu mať veľmi odlišné prístupy, ako napríklad kognitívno-behaviorálna terapia (CBT), psychoanalýza, behaviorizmus atď. Ale vo všetkých prípadoch sa zhodujú na jednej mantre: sebapoznanie je kľúčom k riešeniu mnohých problémov ľudskej psychiky. Preto skontrolujte, pod ktorým 3 lekcie pre úspech v živote prostredníctvom sebapoznania.
Čítaj viac: 10 jednoduchých každodenných návykov pre šťastnejší život
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
3 lekcie na hľadanie sebapoznania a úspechu v živote
Tu definujeme, že byť úspešný v živote znamená: mať emocionálnu inteligenciu, aby ste mohli čeliť výzvam, vedieť, ako žiť život s viac ľahkosť, pokoj a schopnosť vidieť krásu v detailoch, vedieť sa napraviť, keď je to potrebné a, samozrejme, zostať ochotný čeliť Nový. Takže si pozrite lekcie nižšie.
S emocionálnou inteligenciou máte kontrolu nad svojím telom
Samozrejme, sú situácie, v ktorých mozog vysiela mimovoľné reakcie, aby ste mohli podať výkon základné funkcie bez toho, aby ste na ne museli myslieť – ako napríklad dýchanie alebo tlkot srdca. Ale to nie je to, o čom hovoríme.
V skutočnosti nás emocionálna inteligencia, keď je dobytá, učí, že je možné vysielať signály do náš nervový systém, aby bol varovný signál alebo úzkosť a zúfalstvo viac kontrolované rýchlo. Na to je potrebné cvičiť trpezlivosť, dýchacie techniky pri úzkosti, okrem iného využívať fyziologický systém v náš prospech.
Mať presvedčenia áno, ale pod správnym objektívom
Obmedzujúce presvedčenia sa často vytvárajú v detstve a udržiavajú sa počas života. Znamená to mať impozantné myšlienky ako „to nepôjde“, „už je neskoro“ alebo „to nie je možné“. Pravdou je, že takmer vždy sú tieto frázy vyslovené a nepribližujú sa realite – oni sú len záverom automatickej a skreslenej myšlienky, pri ktorej strácate vieru v seba.
Z tohto dôvodu, keď sa rozhodnete vyskúšať niečo nové, namiesto toho, aby ste sa automaticky cítili neschopní, vždy premýšľajte o 3 šošovkách. Sú to: šošovka spolupráce, ktorá sa má snažiť o to, aby všetci spoločne vyhrali, nielen sa sústrediť na vaše víťazstvo alebo prehru; šošovka možnosti, t. j. dočasne sa zbaviť strachu a prekážok a len začať; a šošovka príležitostí, teda hľadanie príležitosti, keď sa niečo pokazí, namiesto toho, aby ste sa len trápili.
Je dôležité vykonávať neustále zdravé sebahodnotenie
Vo všeobecnosti ľudia oscilujú medzi dvoma stavmi: úplný nedostatok sebahodnotenia, charakterizovaný ľuďmi sebecký alebo s narcistickými črtami, alebo toxická sebakritika, v absurdných stupňoch dopytu a bez sebaľútosť. Preto psychoanalytici zdôrazňujú, že je dôležité nebyť súčasťou žiadnej z týchto extrémnych skupín.
V skutočnosti je dôležité zhodnotiť a pochopiť seba. Vždy si položte otázku: Prečo som nahnevaný? Prečo som utrápený? Ako môžem lepšie premýšľať o tomto probléme predtým, ako vystúpim na verejnosť v čase rozrušenia? Otázky ako táto robia skúsenosť sebapoznania oveľa hlbšou a inkluzívnejšou.
