Neschopnosť cvičiť alebo rozvíjať vzťah toxický s fyzickými aktivitami môže poškodiť váš vzťah k vlastnému telu, najmä ak máte problémy so svojím imidžom.
Čítaj viac: 5 najlepších tipov, ako začať náročnú konverzáciu vo vzťahu
pozrieť viac
Čína: Nesporný líder v oblasti elektrických vozidiel – ako…
Mám sa o mydlo podeliť so svojou rodinou?
Kultúra telesnej pohody s obrázkami ľudí, ktorí sú fit, chudí alebo v dobrej fyzickej kondícii, inšpiruje ostatných, aby robili to, čo chcú. fyzické aktivity. Nadmerné vyhľadávanie pohybu však môže vyvrcholiť až toxickým vzťahom k pohybovým aktivitám.
Existuje toxický vzťah s fyzickou aktivitou?
Nižšie sú uvedené znaky, ktoré môžu naznačovať, že máte toxický vzťah k cvičeniu:
1. Používanie cvičenia ako formy trestu za výber jedla
Fyzické aktivity ako náhrada za hamburger, kúsok pizze alebo pivo skonzumované deň predtým sú nesprávnymi dôvodmi na cvičenie.
2. Cítite sa previnilo, keď necvičíte?
Dni nie sú lineárne a nie vždy budeme dodržiavať rozvrh fyzických aktivít, ale to neznamená, že by sme sa mali cítiť previnilo, keď necvičíme. Nútiť sa trénovať nie je zdravé a niekedy si naše telo jednoducho potrebuje oddýchnuť.
3. Fyzické cvičenie ovláda váš život
Fyzická aktivita je jednou z ingrediencií nášho života a mala by ju dopĺňať, ale nemala by narúšať celú vašu rutinu, ako je napríklad zrušenie plánov na poslednú chvíľu, len aby ste mohli ísť do posilňovne.
4. Chcete zmeniť konkrétne časti svojho tela
Obsedantná túžba zmeniť časti tela môže negatívne prispieť k vášmu duševnému zdraviu. Fyzická kondícia by predsa mala slúžiť na to, aby bol váš život zdravý, a nielen na to, aby ste dosiahli fyzický vzhľad, ktorý považujete za „ideálny“.
5. Cvičíte, aj keď ste chorí alebo zranení
Je potrebné si uvedomiť rozvoj toxickej kultúry spojenej s fyzickým cvičením, keď sa aktivity podporujú aj pri únave, chorobe alebo zranení. Ideálne je dopriať telu čas na oddych a regeneráciu.
