Okrem primeranej konzumácie vody môže zdraviu vášho tela pomôcť aj konzumácia niektorých potravín v rámci vašej rutiny. Strava bohatá na antioxidačné a protizápalové zlúčeniny je základom pre pokožku a následne sa odráža na jej vzhľade. Z tohto dôvodu sa oddeľujeme zoznam potravín takže si môžete vybrať, čo najlepšie vyhovuje vašej rutine alebo vašim obľúbeným. Odhlásiť sa!
Čítaj viac: Pokožka bez pupienkov: pozrite sa na 3 hlavné potraviny, ktoré sú pre vás zlé
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Pozrite sa na základné potraviny, ktoré zvýraznia vašu krásu
Vedieť, čo jesť, aby ste vyzerali krajšie!
Červené ovocie
Do tejto klasifikácie patrí ovocie ako jahoda, malina a černica. Sú bohaté na antioxidačné zlúčeniny, ktoré pomáhajú redukovať voľné radikály, ktoré poškodzujú naše telo. Tieto plody tiež pomáhajú pri vstrebávaní železa, keďže sú bohaté na vitamín C.
Morské plody
Tieto potraviny bohaté na zinok zlepšujú zdravie vlasov. Okrem toho spolupracujú pri zlepšovaní aspektov pokožky, ako je napríklad mastnota.
olejnatých semien
Časť niektorých olejnatých semien ako gaštany, vlašské orechy, mandle alebo makadamia sú významným zdrojom zdravých tukov pre telo a pomáhajú tak udržiavať tón pleti.
Tekvicové semienko
Bohaté na zlúčeninu zvanú L-lyzín a železo. Tieto dve živiny pomáhajú predchádzať vypadávaniu vlasov.
Čokoláda s vysokým obsahom kakaa
Ďalší spojenec pre zdravie vlasov, kakao pomáha s krvným obehom, a preto k nemu udržiava prístup živín.
Avokádo
Avokádo bohaté na vitamíny rozpustné v tukoch je výborným zdrojom tuku. Pre všetky svoje vlastnosti bolo toto jedlo ešte viac vyhľadávané ľuďmi, aby si zložili jedlo.
Mrkva
Pomáha pri prevencii škvŕn, pretože je bohatý na vitamín A a betakarotén. Okrem toho pomáha znižovať mastnotu pokožky.
Šošovica
Vynikajúci zdroj vlákniny, bohatý na vitamíny B a biotín. To podporuje zdravý rast vlasov.
Všetky tieto potraviny musia byť pridané k ostatným návykom zdravého životného štýlu, pretože samotné nemôžu zmeniť váš vzhľad. Z tohto dôvodu praktizujte fyzické aktivity, dobre spite a choďte k výživovému poradcovi, aby ste mali svoj individuálny stravovací plán.
