Toto smoothie je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí si v horúcich dňoch radi dajú iný nápoj. Navyše je to nápoj, ktorý vám nedá žiadnu prácu, keďže je super praktický na prípravu a vyžaduje si ľahko dostupné ingrediencie.
V tomto článku sa dozviete, ako to urobiť recept na smoothie z jogurtu a melónu jednoduchým, ľahkým a praktickým spôsobom. Tento recept však dáva iba jednu porciu. Postupujte podľa čítania a už oddeľte zložky svojho nápoja!
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Čítaj viac: Pozrite si tento praktický recept na pomarančový pudingový koláč
Ingrediencie:
Najprv na prípravu tohto receptu na smoothie z jogurtu a melónu budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
- 2 plátky zázvoru
- 1 jednotka jahodového jogurtu (170 g)
- 2 kusy para orechov
- 2 šálky nakrájaného melónu (mrazeného)
Spôsob prípravy:
Príprava tohto smoothie je veľmi jednoduchá. Najprv si vezmite mixér a vložte doň všetky ingrediencie. Potom všetko šľahajte, kým nezískate homogénnu zmes. Potom už len podávajte a užívajte si!
Pár tipov
Smoothie môžete urobiť ešte výživnejším. Keďže ide o veľmi všestranný nápoj, môžete ho variovať podľa preferovaných ingrediencií. Čoskoro len zmenou jeho základne môžete zmeniť celú jeho prezentáciu a funkčnosť.
Môžete napríklad pridať listy, zeleninu, vlákninu alebo dokonca pridať nejaký zdroj dobrého tuku, aby ste mali zdravšie smoothie. Okrem toho môžete pridať aj sirupy a dokonca aj prírodné želé na osladenie a získanie kalorickejšieho nápoja.
Tiež pre tých, ktorí sú fanúšikmi sladkej chuti, ale chcú zostať na diéte, je dobrou voľbou posypanie trochou škorice alebo vanilky, aby ste získali prirodzenú sladkosť bez toho, aby ste museli pridávať cukor. Pre tých, ktorí majú radi extra chrumkavosť, stačí smoothie doplniť kokosovými lupienkami alebo domácou granolou.
Nakoniec, ak chcete ešte zdvojnásobiť krémovosť nápoja, pridajte pol polievkovej lyžice mandľového masla. Podľa konzistencie podávame v miske a vychutnávame.
Teraz, keď viete, ako urobiť toto potešenie a všetky tipy, reprodukujte si ho doma vlastným spôsobom a užívajte si ho!
