Existuje veľa diét, ktoré fungujú na princípe počítania. kalórií. Tie majú veľa výsledkov a sú zvyčajne účinnejšie ako obmedzujúce diéty. Počítanie kalórií však nie je to jediné, čomu treba venovať pozornosť. Dobrota z jedlo to, čo prijímate, je veľmi dôležité, rovnako ako jeho nutričné zloženie. Preto je toto rozlíšenie veľmi dôležité.
Ak sa chcete dozvedieť, prečo 100 kalórií avokáda nie je to isté ako 100 kalórií koláča, prečítajte si celý článok a dozviete sa viac!
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Čítaj viac: Tu je niekoľko nápadov na zdravé občerstvenie, ktoré začleníte do svojho jedálnička.
Pochopte trochu viac o počítaní kalórií
Kalória je jednotka energie. Vaše telo ho využíva na prežitie, teda na to, aby vaše telo naplno fungovalo a vy ste mali energiu na základné každodenné činnosti. Na rozdiel od toho, čo si myslíme, vaše telo sa nestará o zdroj kalórií, použije ich rovnakým spôsobom, aby zostalo nažive.
Existuje však množstvo potravín, ktoré majú rovnakú kalorickú hodnotu ako ostatné, no poskytujú väčší pocit sýtosti a zároveň poskytujú telu lepšie živiny. Na rozdiel od iných potravín s viac zápalovými vlastnosťami, ktoré vášmu telu neurobia až tak dobre.
Preto musíte pochopiť, že rôzne potraviny dodávajú vášmu telu rôzne druhy energie. Vo všeobecnosti platí, že čím ťažšie sa vaše telo snaží stráviť jedlo, tým menej kalórií skutočne absorbuje.
Na základe tejto úvahy je možné pochopiť, že vaše telo má tendenciu absorbovať oveľa viac kalórií z niečoho, ako je kúsok koláča, ako v porovnaní s kalóriami napríklad z avokáda. Rovnako ako rôzne potraviny majú rôzne zloženie.
To znamená, že každá potravina má svoj vlastný profil makro a mikroživín, ktoré vaše telo využije v potrebnom pomere na prežitie. Pri pozorovaní, že zloženie potravín ako koláč a avokádo sú úplne odlišné, je jasné, že ich účinky budú odlišné.
Preto nie! 100 kalórií z kúska koláča nebude to isté ako 100 kalórií z avokáda. Je však potrebné poznamenať, že to, čo robí zdravý život, sú pravidlá. S ohľadom na to je v poriadku urobiť výnimku pre kúsok koláča, keď vaše pravidlo funguje naozaj dobre.
